Суккоташ или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +174.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +437.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +254.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +333.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +331.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +734.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.688mg | 2.983mg | 100% |
| Фосфор | 113mg | 401mg | 41% |
| Медь | 0.186mg | 0.511mg | 36% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 6.843mg | 33% |
| Железо | 1.83mg | 4.44mg | 33% |
| Клетчатка | 3.8g | 10.7g | 28% |
| Цинк | 0.61mg | 3.28mg | 24% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Магний | 48mg | 136mg | 21% |
| Селен | 0.6µg | 11.7µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 1.068mg | 19% |
| Белки | 5.03g | 14.57g | 19% |
| Витамин C | 15.1mg | 0mg | 17% |
| Углеводы | 19.59g | 70.19g | 17% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.364mg | 13% |
| Калорийность | 99kcal | 338kcal | 12% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.23mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 1.258g | 5% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Витамин K | 3.6µg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.113mg | 2% |
| Жиры | 1.02g | 2.43g | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.445g | 1% |
| Калий | 369mg | 388mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 27mg | 1% |
| Витамин B9 | 40µg | 45µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.406g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 6.82g | N/A | |
| Натрий | 4mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +563.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +189.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +124.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.3% |