Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суккоташ и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Суккоташ vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 5.4% 33% 69% 62% 17% 48% 0.52% 90% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +152.6%
Содержит больше КалийКалий +251.4%
Содержит больше МедьМедь +82.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +156.7%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.2%
Содержит больше СеленСелен +2666.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 5% 0% 0% 52% 19% 30% 7.7% 30% 0% 0% 30% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +145%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +82.9%
Содержит больше БелкиБелки +44.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.9%
Содержит больше ДругоеДругое +48.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.489 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.185g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суккоташ Тортилья
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суккоташ Тортилья DV% diff.
Селен 0.6µg 16.6µg 29%
Железо 1.83mg 3.81mg 25%
Натрий 4mg 482mg 21%
Марганец 0.688mg 0.268mg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Витамин C 15.1mg 0mg 17%
Витамин B3 1.587mg 4.125mg 16%
Витамин B9 40µg 98µg 15%
Витамин B1 0.208mg 0.37mg 14%
Углеводы 19.59g 49.94g 10%
Медь 0.186mg 0.102mg 9%
Калий 369mg 105mg 8%
Калорийность 99kcal 237kcal 7%
Магний 48mg 19mg 7%
Клетчатка 3.8g 2.4g 6%
Витамин B6 0.13mg 0.06mg 5%
Фосфор 113mg 146mg 5%
Кальций 18mg 70mg 5%
Белки 5.03g 7.28g 5%
Цинк 0.61mg 0.32mg 3%
Витамин A 15µg 2%
Витамин B2 0.082mg 0.114mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.489g 0.391g 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин B5 0.128mg 0.17mg 1%
Жиры 1.02g 0.95g 0%
Чистые углеводы 15.79g 47.54g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.19g 0.296g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.198g 0.185g 0%
Триптофан 0.056mg 0.06mg 0%
Треонин 0.209mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.284mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.443mg 0.53mg 0%
Лизин 0.295mg 0.157mg 0%
Метионин 0.068mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.243mg 0.375mg 0%
Валин 0.306mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.16mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суккоташ Тортилья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Суккоташ
23%
Тортилья
Итоговая оценка минералов
36%
Суккоташ
48%
Тортилья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 478mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.