Суккоташ или фасоль белая нэви сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами суккоташ и фасоль белая нэви сырой
- Фасоль белая нэви сырой содержит меньше калорий, чем суккоташ. В то время как фасоль белая нэви сырой содержит 67 калорий, суккоташ содержит только 99 калорий.
- Суккоташ имеет больше марганца и витамина A, в то время как фасоль белая нэви сырой имеет больше витамина B9, меди, витамина B1, витамина B5, магния и витамина B2.
- Фасоль белая нэви сырой обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина B9
- Фасоль белая нэви сырой содержит в 73 раз меньше витамина A, чем суккоташ. Суккоташ содержит 292 IU витамина A, в то время как фасоль белая нэви сырой содержит 4 IU.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Succotash, (corn and limas), raw и Beans, navy, mature seeds, sprouted, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +544.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 40µg | 132µg | 23% |
| Медь | 0.186mg | 0.356mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.39mg | 15% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.825mg | 14% |
| Магний | 48mg | 101mg | 13% |
| Марганец | 0.688mg | 0.408mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.215mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.191mg | 5% |
| Витамин C | 15.1mg | 18.8mg | 4% |
| Цинк | 0.61mg | 0.89mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 1.22mg | 2% |
| Белки | 5.03g | 6.15g | 2% |
| Калорийность | 99kcal | 67kcal | 2% |
| Углеводы | 19.59g | 13.05g | 2% |
| Калий | 369mg | 307mg | 2% |
| Фосфор | 113mg | 100mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.407g | 1% |
| Железо | 1.83mg | 1.93mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 13.05g | N/A |
| Кальций | 18mg | 15mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 13mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.085g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.052g | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0.064mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.258mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.273mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 0.35mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.064mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.316mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
79.15 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.085 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +280.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.3% |