Сравнить продукты Суп-бобы и Говядина
Сравнить
Обзор различий между продуктами суп-бобы и говядина
- Суп-бобы содержат больше витамина A и клетчатки, но говядина содержит больше витамина B12, цинка, витамина B3, селена, витамина B6 и фосфора.
- Говядина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 109% выше, чем суп-бобы.
- Количество насыщенных жиров в продукте суп-бобы ниже.
- Говядина имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2316.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1334.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82% |
| Содержит больше СеленСелен | +211.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +668.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1545% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +664% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.03µg | 2.64µg | 109% |
| Цинк | 0.44mg | 6.31mg | 53% |
| Белки | 5.19g | 25.93g | 41% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 5.378mg | 29% |
| Селен | 6.9µg | 21.5µg | 27% |
| Холестерин | 9mg | 88mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.382mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 5.895g | 21% |
| Фосфор | 59mg | 198mg | 20% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Жиры | 3.5g | 15.41g | 18% |
| Железо | 1.33mg | 2.6mg | 16% |
| Холин | 82.4mg | 15% | |
| Натрий | 400mg | 72mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 6.668g | 13% |
| Марганец | 0.29mg | 0.012mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.658mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.176mg | 9% |
| Витамин A | 81µg | 3µg | 9% |
| Калорийность | 95kcal | 250kcal | 8% |
| Медь | 0.16mg | 0.085mg | 8% |
| Калий | 175mg | 318mg | 4% |
| Углеводы | 11.16g | 0g | 4% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.046mg | 1% |
| Кальций | 32mg | 18mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.484g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 0g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Магний | 19mg | 21mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.572g | N/A | |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.72mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.822mg | 0% | |
| Лейцин | 1.45mg | 0% | |
| Лизин | 1.54mg | 0% | |
| Метионин | 0.478mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
| Валин | 0.914mg | 0% | |
| Гистидин | 0.604mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +399.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +340.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +322% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24.1% |