Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Суп-бобы или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше СеленСелен +283.3%
Содержит больше МагнийМагний +73.7%
Содержит больше КалийКалий +39.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МарганецМарганец +41.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.176mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +113.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2122.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +343.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +160%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +441.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 1.8mg 40mg 42%
Витамин K 24.8µg 21%
Витамин B1 0.06mg 0.266mg 17%
Натрий 400mg 5mg 17%
Витамин B9 12µg 65µg 13%
Витамин B3 0.7mg 2.09mg 9%
Селен 6.9µg 1.8µg 9%
Витамин B6 0.05mg 0.169mg 9%
Цинк 0.44mg 1.24mg 7%
Фосфор 59mg 108mg 7%
Витамин B2 0.06mg 0.132mg 6%
Насыщенные жиры 1.37g 0.071g 6%
Жиры 3.5g 0.4g 5%
Марганец 0.29mg 0.41mg 5%
Холин 28.4mg 5%
Витамин A 81µg 38µg 5%
Клетчатка 4.6g 5.7g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 0.035g 4%
Магний 19mg 33mg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Медь 0.16mg 0.176mg 2%
Железо 1.33mg 1.47mg 2%
Калий 175mg 244mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.187g 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Калорийность 95kcal 81kcal 1%
Витамин B5 0.04mg 0.104mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Кальций 32mg 25mg 1%
Углеводы 11.16g 14.45g 1%
Белки 5.19g 5.42g 0%
Чистые углеводы 6.56g 8.75g N/A
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ЖирыЖиры +775%
Содержит больше ДругоеДругое +74.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.42g
Одинаковое количество вещества Вода ~78.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4414.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.