Суп-бобы или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами суп-бобы и корица?
- Суп-бобы содержат меньше калорий, чем корица. В то время как суп-бобы содержат 95 калорий, корица содержит только 247 калорий.
- Суп-бобы содержат больше витамина A, но корица содержит больше марганца, клетчатки, кальция, железа, меди, цинка, магния и витамина B6.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 747% лучше покрывает корица, чем суп-бобы
- Суп-бобы имеют в 40 раз больше натрия, чем корица. В то время как суп-бобы имеют 400 мг натрия, корица имеет только 10 мг.
Мы использовали Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Spices, cinnamon, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +122.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +215.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3031.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +525.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +315.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5922.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +440% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +111.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +795% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.29mg | 17.466mg | 747% |
| Клетчатка | 4.6g | 53.1g | 194% |
| Кальций | 32mg | 1002mg | 97% |
| Железо | 1.33mg | 8.32mg | 87% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Углеводы | 11.16g | 80.59g | 23% |
| Медь | 0.16mg | 0.339mg | 20% |
| Натрий | 400mg | 10mg | 17% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Цинк | 0.44mg | 1.83mg | 13% |
| Магний | 19mg | 60mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.158mg | 8% |
| Калорийность | 95kcal | 247kcal | 8% |
| Калий | 175mg | 431mg | 8% |
| Витамин A | 81µg | 15µg | 7% |
| Селен | 6.9µg | 3.1µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.358mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.345g | 5% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.332mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0.246g | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.022mg | 3% |
| Жиры | 3.5g | 1.24g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.068g | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Белки | 5.19g | 3.99g | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 3.8mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 6µg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Фосфор | 59mg | 64mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +30.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +182.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +643.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +622.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +542.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +473.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
