Суп-бобы или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суп-бобы и нектар агавы?
- Нектар агавы содержит больше калорий, чем суп-бобы. В то время как нектар агавы содержит 310 калорий, суп-бобы содержат только 95 калорий.
- Суп-бобы содержат больше витамина A, клетчатки, меди, железа, марганца, селена и фосфора, однако нектар агавы богаче витамином C и витамином B6.
- Суп-бобы обеспечивают вас на 29% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем нектар агавы.
- Суп-бобы содержат в 100 раз больше натрия, чем нектар агавы, В то время как суп-бобы содержат 400 мг натрия, нектар агавы содержит только 4 мг.
- Нектар агавы имеет более низкий гликемический индекс (13), чем суп-бобы (64).
Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Sweetener, syrup, agave — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3100% |
| Содержит больше КалийКалий | +4275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1377.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1677.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5700% |
| Содержит больше СеленСелен | +305.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +912.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +844.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +368% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Углеводы | 11.16g | 76.37g | 22% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Клетчатка | 4.6g | 0.2g | 18% |
| Витамин C | 1.8mg | 17mg | 17% |
| Натрий | 400mg | 4mg | 17% |
| Медь | 0.16mg | 0.009mg | 17% |
| Железо | 1.33mg | 0.09mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.234mg | 14% |
| Марганец | 0.29mg | 0.005mg | 12% |
| Калорийность | 95kcal | 310kcal | 11% |
| Белки | 5.19g | 0.09g | 10% |
| Селен | 6.9µg | 1.7µg | 9% |
| Витамин A | 81µg | 8µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.165mg | 8% |
| Фосфор | 59mg | 1mg | 8% |
| Витамин E | 0.98mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.122mg | 5% |
| Калий | 175mg | 4mg | 5% |
| Жиры | 3.5g | 0.45g | 5% |
| Витамин B9 | 12µg | 30µg | 5% |
| Цинк | 0.44mg | 0.01mg | 4% |
| Магний | 19mg | 1mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0g | 4% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 32mg | 1mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0g | 3% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 68.03g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.689mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5666.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +677.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +242.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +913.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +584.3% |
