Суп-бобы или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами суп-бобы и пико-де-гальо
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем суп-бобы. Пико-де-гальо содержит 31 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
- Суп-бобы богаты чем пико-де-гальо в витамине A и железе.
- Суп-бобы обеспечивают вас на 26% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем пико-де-гальо.
- Пико-де-гальо содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и PACE, Pico De Gallo.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.16mg | 18% | |
| Клетчатка | 4.6g | 18% | |
| Железо | 1.33mg | 0mg | 17% |
| Марганец | 0.29mg | 13% | |
| Селен | 6.9µg | 13% | |
| Белки | 5.19g | 0g | 10% |
| Витамин A | 81µg | 9% | |
| Фосфор | 59mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0g | 6% |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | |
| Жиры | 3.5g | 0g | 5% |
| Калий | 175mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | |
| Цинк | 0.44mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 4% | |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Калорийность | 95kcal | 31kcal | 3% |
| Натрий | 400mg | 469mg | 3% |
| Кальций | 32mg | 0mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 3% | |
| Витамин C | 1.8mg | 3.8mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | |
| Витамин B12 | 0.03µg | 1% | |
| Углеводы | 11.16g | 9.38g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.4% |
