Суп-бобы или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суп-бобы и проволоне
- Проволоне содержит больше калорий, чем суп-бобы. Проволоне содержит 351 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
- Суп-бобы имеют больше клетчатки и витамина A, однако проволоне имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка и витамина B2.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 79% лучше покрывает проволоне , чем суп-бобы
- Суп-бобы имеют низкое содержание натрия.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс, чем проволоне .
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +515.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2262.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +634.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +740.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +110.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +348.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +191.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +435% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1090% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 32mg | 756mg | 72% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 17.078g | 71% |
| Фосфор | 59mg | 496mg | 62% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 1.46µg | 60% |
| Белки | 5.19g | 25.58g | 41% |
| Жиры | 3.5g | 26.62g | 36% |
| Цинк | 0.44mg | 3.23mg | 25% |
| Натрий | 400mg | 876mg | 21% |
| Холестерин | 9mg | 69mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.321mg | 20% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Витамин A | 81µg | 236µg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 7.393g | 15% |
| Медь | 0.16mg | 0.026mg | 15% |
| Селен | 6.9µg | 14.5µg | 14% |
| Калорийность | 95kcal | 351kcal | 13% |
| Марганец | 0.29mg | 0.01mg | 12% |
| Железо | 1.33mg | 0.52mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.476mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.156mg | 3% |
| Углеводы | 11.16g | 2.14g | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.019mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.769g | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.073mg | 2% |
| Магний | 19mg | 28mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Калий | 175mg | 138mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 10µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Триптофан | 0.345mg | 0% | |
| Треонин | 0.982mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.091mg | 0% | |
| Лейцин | 2.297mg | 0% | |
| Лизин | 2.646mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0% | |
| Валин | 1.64mg | 0% | |
| Гистидин | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +421.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +92% |
| Содержит больше БелкиБелки | +392.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +660.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +209.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +367.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.2% |
