Суп-бобы или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами суп-бобы и ревень волнистый
- Ревень волнистый содержит меньше калорий, чем суп-бобы. Ревень волнистый содержит 21 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
- Суп-бобы богаты витамином A, медью, железом, клетчаткой, селеном и фосфором, но ревень волнистый богаче витамином C и кальцием.
- Суп-бобы обеспечивают вас на 30% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем ревень волнистый.
- Суп-бобы содержат в 100 раз больше натрия, чем ревень волнистый. Суп-бобы содержат 400 мг натрия, в то время как ревень волнистый содержит 4 мг.
- Ревень волнистый имеет более низкий гликемический индекс, чем суп-бобы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Rhubarb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +504.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +661.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +48% |
| Содержит больше СеленСелен | +527.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +168.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1520% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +344.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Натрий | 400mg | 4mg | 17% |
| Медь | 0.16mg | 0.021mg | 15% |
| Железо | 1.33mg | 0.22mg | 14% |
| Селен | 6.9µg | 1.1µg | 11% |
| Клетчатка | 4.6g | 1.8g | 11% |
| Белки | 5.19g | 0.9g | 9% |
| Витамин A | 81µg | 5µg | 8% |
| Витамин C | 1.8mg | 8mg | 7% |
| Фосфор | 59mg | 14mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.053g | 6% |
| Жиры | 3.5g | 0.2g | 5% |
| Кальций | 32mg | 86mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0.039g | 4% |
| Марганец | 0.29mg | 0.196mg | 4% |
| Калорийность | 95kcal | 21kcal | 4% |
| Цинк | 0.44mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.3mg | 3% |
| Калий | 175mg | 288mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.02mg | 3% |
| Углеводы | 11.16g | 4.54g | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.024mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.099g | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.03mg | 2% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 7µg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.085mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 1.1g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +476.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3951.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +293.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
