Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Сейтан

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Сейтан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 43% 8.8% 195% 61% 23% 111% 3.8% 0% 217%
Содержит больше КалийКалий +75%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +31.6%
Содержит больше КальцийКальций +343.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +291%
Содержит больше МедьМедь +13.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +340.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше СеленСелен +475.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Сейтан DV% diff.
Белки 5.19g 75.16g 140%
Селен 6.9µg 39.7µg 60%
Железо 1.33mg 5.2mg 48%
Фосфор 59mg 260mg 29%
Натрий 400mg 29mg 16%
Клетчатка 4.6g 0.6g 16%
Калорийность 95kcal 370kcal 14%
Марганец 0.29mg 13%
Кальций 32mg 142mg 11%
Витамин A 81µg 0µg 9%
Витамин B1 0.06mg 0mg 5%
Насыщенные жиры 1.37g 0.272g 5%
Витамин B2 0.06mg 0mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 0.156g 4%
Витамин B6 0.05mg 0mg 4%
Цинк 0.44mg 0.85mg 4%
Витамин B3 0.7mg 0mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.81g 3%
Витамин B9 12µg 0µg 3%
Жиры 3.5g 1.85g 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Медь 0.16mg 0.182mg 2%
Калий 175mg 100mg 2%
Витамин B5 0.04mg 0mg 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Углеводы 11.16g 13.79g 1%
Магний 19mg 25mg 1%
Чистые углеводы 6.56g 13.19g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
Содержит больше ЖирыЖиры +89.2%
Содержит больше ВодаВода +858.9%
Содержит больше ДругоеДругое +52%
Содержит больше БелкиБелки +1348.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.81 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +912.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.