Суп-бобы или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суп-бобы и солёные гренки?
- Солёные гренки содержит больше калорий, чем суп-бобы. В то время как солёные гренки содержит 407 калорий, суп-бобы содержат только 95 калорий.
- Суп-бобы содержат больше витамина A, однако солёные гренки богаче селеном, витамином B1, железом, витамином B9, витамином B3, витамином B2, марганцем и фосфором.
- Солёные гренки обеспечивает вас на 56% большим количеством селена от суточной нормы, чем суп-бобы.
- Суп-бобы имеют меньше натрия.
Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Croutons, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +41.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +63.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +206.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +443.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +938.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +353.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +677% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +972.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 6.9µg | 37.5µg | 56% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.623mg | 47% |
| Железо | 1.33mg | 4.08mg | 34% |
| Витамин B9 | 12µg | 132µg | 30% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 5.439mg | 30% |
| Углеводы | 11.16g | 73.5g | 21% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.272mg | 16% |
| Калорийность | 95kcal | 407kcal | 16% |
| Натрий | 400mg | 698mg | 13% |
| Белки | 5.19g | 11.9g | 13% |
| Витамин A | 81µg | 0µg | 9% |
| Марганец | 0.29mg | 0.5mg | 9% |
| Фосфор | 59mg | 115mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.429mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 1.273g | 6% |
| Жиры | 3.5g | 6.6g | 5% |
| Кальций | 32mg | 76mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 3.059g | 4% |
| Цинк | 0.44mg | 0.89mg | 4% |
| Магний | 19mg | 31mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Калий | 175mg | 124mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Клетчатка | 4.6g | 5.1g | 2% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 1.51g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 68.4g | N/A |
| Медь | 0.16mg | 0.163mg | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.456mg | 0% | |
| Лейцин | 0.832mg | 0% | |
| Лизин | 0.278mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.586mg | 0% | |
| Валин | 0.514mg | 0% | |
| Гистидин | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
11.9 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
73.5 г
Вода:
5.5 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +1329.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +129.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +558.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.059 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.273 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +226.4% |
