Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Суп-бобы
  5. Сравнить
  6. Суп-бобы vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Суп-бобы и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +68.4%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит больше МедьМедь +15.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.5%
Содержит больше МагнийМагний +21.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +318.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.9%
Содержит больше МарганецМарганец +136.6%
Содержит больше СеленСелен +49.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1070%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +711.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +820.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1240%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +72%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1016.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B1 0.06mg 0.702mg 54%
Железо 1.33mg 5.57mg 53%
Витамин B3 0.7mg 6.442mg 36%
Витамин B2 0.06mg 0.487mg 33%
Витамин B9 12µg 134µg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 4.835g 30%
Крахмал 67.83g 28%
Натрий 400mg 941mg 24%
Витамин K 25.4µg 21%
Углеводы 11.16g 74.05g 21%
Марганец 0.29mg 0.686mg 17%
Калорийность 95kcal 418kcal 16%
Витамин B5 0.04mg 0.536mg 10%
Белки 5.19g 9.46g 9%
Витамин A 81µg 1µg 9%
Жиры 3.5g 8.64g 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Клетчатка 4.6g 2.8g 7%
Фосфор 59mg 102mg 6%
Селен 6.9µg 10.3µg 6%
Холин 16.7mg 3%
Витамин B6 0.05mg 0.086mg 3%
Витамин B12 0.03µg 0.09µg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Цинк 0.44mg 0.69mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Медь 0.16mg 0.139mg 2%
Магний 19mg 23mg 1%
Кальций 32mg 19mg 1%
Калий 175mg 152mg 1%
Насыщенные жиры 1.37g 1.653g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 1.986g 1%
Чистые углеводы 6.56g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1457%
Содержит больше БелкиБелки +82.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +563.5%
Содержит больше ДругоеДругое +84.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1139.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.