Суп из акульих плавников или лосось сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп из акульих плавников и лосось сырая?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем лосось сырая. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как лосось сырая содержит 142 калорий.
- Суп из акульих плавников имеет меньше витамина B12, витамина B6, витамина B3, витамина B5, витамина B2, фосфора, витамина B1 и меди чем лосось сырая.
- Лосось сырая обеспечивает на 125% больше дневной нормы витамина B12
- Суп из акульих плавников имеет в 11 раз больше натрия, чем лосось сырая. Суп из акульих плавников имеет 501 мг натрия, в то время как лосось сырая имеет 44 мг.
Мы использовали Soup, shark fin, restaurant-prepared и Fish, salmon, Atlantic, wild, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +824.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +852.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +737% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +874.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1494.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1180% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3046.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1573.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +177.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.19µg | 3.18µg | 125% |
| Селен | 36.5µg | 66% | |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.818mg | 61% |
| Витамин B3 | 0.493mg | 7.86mg | 46% |
| Белки | 3.2g | 19.84g | 33% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 1.664mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.38mg | 26% |
| Фосфор | 21mg | 200mg | 26% |
| Натрий | 501mg | 44mg | 20% |
| Холестерин | 2mg | 55mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.226mg | 17% |
| Медь | 0.108mg | 0.25mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 2.539g | 15% |
| Калий | 53mg | 490mg | 13% |
| Жиры | 2g | 6.34g | 7% |
| Калорийность | 46kcal | 142kcal | 5% |
| Магний | 7mg | 29mg | 5% |
| Витамин B9 | 9µg | 25µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 2.103g | 4% |
| Цинк | 0.82mg | 0.64mg | 2% |
| Железо | 0.94mg | 0.8mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 0.981g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Углеводы | 3.8g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 0g | N/A |
| Кальций | 10mg | 12mg | 0% |
| Марганец | 0.024mg | 0.016mg | 0% |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.87mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.914mg | 0% | |
| Лейцин | 1.613mg | 0% | |
| Лизин | 1.822mg | 0% | |
| Метионин | 0.587mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.775mg | 0% | |
| Валин | 1.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.584mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0.321g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | 1.115g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +520% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +217% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +511.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +260.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +644.6% |