Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп из акульих плавников и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Суп из акульих плавников vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +3900%
Содержит больше КальцийКальций +2670%
Содержит больше КалийКалий +3290.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1570.2%
Содержит больше МедьМедь +1435.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +496.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +3252.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +10387.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3137%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +229.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +510%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1350%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из акульих плавников Соя сырая DV% diff.
Железо 0.94mg 15.7mg 185%
Медь 0.108mg 1.658mg 172%
Марганец 0.024mg 2.517mg 108%
Фосфор 21mg 704mg 98%
Витамин B9 9µg 375µg 92%
Полиненасыщенные жиры 0.341g 11.255g 73%
Витамин B1 0.027mg 0.874mg 71%
Белки 3.2g 36.49g 67%
Магний 7mg 280mg 65%
Витамин B2 0.039mg 0.87mg 64%
Калий 53mg 1797mg 51%
Витамин K 47µg 39%
Клетчатка 0g 9.3g 37%
Цинк 0.82mg 4.89mg 37%
Селен 17.8µg 32%
Жиры 2g 19.94g 28%
Кальций 10mg 277mg 27%
Витамин B6 0.026mg 0.377mg 27%
Натрий 501mg 2mg 22%
Холин 115.9mg 21%
Калорийность 46kcal 446kcal 20%
Витамин B5 0.13mg 0.793mg 13%
Насыщенные жиры 0.501g 2.884g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 4.404g 10%
Углеводы 3.8g 30.16g 9%
Витамин B12 0.19µg 0µg 8%
Витамин B3 0.493mg 1.623mg 7%
Витамин C 0.1mg 6mg 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.8g 20.86g N/A
Сахар 7.33g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.591mg 0%
Треонин 1.766mg 0%
Изолейцин 1.971mg 0%
Лейцин 3.309mg 0%
Лизин 2.706mg 0%
Метионин 0.547mg 0%
Фенилаланин 2.122mg 0%
Валин 2.029mg 0%
Гистидин 1.097mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +955.4%
Содержит больше БелкиБелки +1040.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +897%
Содержит больше УглеводыУглеводы +693.7%
Содержит больше ДругоеДругое +459.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +655.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3200.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.