Суп из акульих плавников или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суп из акульих плавников и устрица?
- Устрица содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Устрица содержит 199 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Устрица превосходит суп из акульих плавников по содержанию цинка, витамина B12, меди, железа, марганца, фосфора, витамина B2 и магния.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 785% больше, чем суп из акульих плавников.
- Суп из акульих плавников имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Soup, shark fin, restaurant-prepared и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +728.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +520% |
| Содержит больше КалийКалий | +360.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +639.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +3875.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10525.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +657.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1941.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +417.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8126.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.82mg | 87.13mg | 785% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 15.63µg | 643% |
| Медь | 0.108mg | 4.294mg | 465% |
| Селен | 66.5µg | 121% | |
| Железо | 0.94mg | 6.95mg | 75% |
| Холестерин | 2mg | 71mg | 23% |
| Фосфор | 21mg | 159mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 3.313g | 20% |
| Марганец | 0.024mg | 0.49mg | 20% |
| Жиры | 2g | 12.58g | 16% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.202mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 3.197g | 12% |
| Магний | 7mg | 58mg | 12% |
| Белки | 3.2g | 8.77g | 11% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 90µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 4.702g | 10% |
| Калорийность | 46kcal | 199kcal | 8% |
| Витамин B3 | 0.493mg | 1.65mg | 7% |
| Калий | 53mg | 244mg | 6% |
| Витамин B9 | 9µg | 31µg | 6% |
| Кальций | 10mg | 62mg | 5% |
| Натрий | 501mg | 417mg | 4% |
| Витамин C | 0.1mg | 3.8mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 0.27mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.064mg | 3% |
| Углеводы | 3.8g | 11.62g | 3% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 11.62g | N/A |
| Триптофан | 0.105mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.396mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.582mg | 0% | |
| Метионин | 0.199mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.175mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0.202g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | 0.218g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше ВодаВода | +39.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +174.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +529% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +205.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +706.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +871.6% |