Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Суп из акульих плавников
  5. Сравнить
  6. Суп из акульих плавников vs. Фасоль

Суп из акульих плавников или фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами суп из акульих плавников и фасоль?

  • Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем фасоль. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, фасоль содержит только 333 калорий.
  • Фасоль богаче чем суп из акульих плавников в клетчатке, витамине B9, меди, железе, фосфоре, марганце, витамине B1, калии, магнии и витамине B6.
  • Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает фасоль, чем суп из акульих плавников

Мы использовали Soup, shark fin, restaurant-prepared и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw в этой статье.

Инфографика

Суп из акульих плавников vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Содержит больше МагнийМагний +1900%
Содержит больше КальцийКальций +1330%
Содержит больше КалийКалий +2552.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +772.3%
Содержит больше МедьМедь +787%
Содержит больше ЦинкЦинк +240.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1838.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4154.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1859.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +461.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +317.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1426.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4277.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из акульих плавников Фасоль DV% diff.
Клетчатка 0g 24.9g 100%
Витамин B9 9µg 394µg 96%
Медь 0.108mg 0.958mg 94%
Железо 0.94mg 8.2mg 91%
Фосфор 21mg 407mg 55%
Марганец 0.024mg 1.021mg 43%
Витамин B1 0.027mg 0.529mg 42%
Белки 3.2g 23.58g 41%
Калий 53mg 1406mg 40%
Магний 7mg 140mg 32%
Витамин B6 0.026mg 0.397mg 29%
Натрий 501mg 24mg 21%
Углеводы 3.8g 60.01g 19%
Цинк 0.82mg 2.79mg 18%
Витамин K 19µg 16%
Калорийность 46kcal 333kcal 14%
Витамин B2 0.039mg 0.219mg 14%
Витамин B5 0.13mg 0.78mg 13%
Кальций 10mg 143mg 13%
Витамин B3 0.493mg 2.06mg 10%
Витамин B12 0.19µg 0µg 8%
Селен 3.2µg 6%
Витамин C 0.1mg 4.5mg 5%
Жиры 2g 0.83g 2%
Насыщенные жиры 0.501g 0.12g 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.064g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.341g 0.457g 1%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.8g 35.11g N/A
Сахар 2.23g N/A
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.121g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +141%
Содержит больше ВодаВода +667.1%
Содержит больше БелкиБелки +636.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1479.2%
Содержит больше ДругоеДругое +340.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +810.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +34%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.