Суп из чечевицы или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Обзор различий между продуктами суп из чечевицы и дикий рис сырой

• Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем дикий рис сырой. В то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий, дикий рис сырой содержит только 357 калорий.
• Дикий рис сырой превосходит суп из чечевицы по содержанию марганца, цинка, фосфора, меди, магния, витамина B3, витамина B6, витамина B9 и витамина B5.
• Дикий рис сырой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 53% выше, чем суп из чечевицы.
• Суп из чечевицы содержит в 76 раз больше натрия, чем дикий рис сырой, В то время как суп из чечевицы содержит 532 мг натрия, дикий рис сырой содержит только 7 мг.
• Суп из чечевицы имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Wild rice, raw.