Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Суп из чечевицы
  5. Сравнить
  6. Суп из чечевицы vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Суп из чечевицы и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Суп из чечевицы vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +117.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +357.9%
Содержит больше МедьМедь +13835.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +423%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +158.3%
Содержит больше СеленСелен +13133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +30.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70871.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6022.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2317.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +5023.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1103.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +49316.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1350%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из чечевицы Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.12µg 59.3µg 2466%
Медь 0.07mg 9.755mg 1076%
Витамин A 7µg 4968µg 551%
Витамин B2 0.045mg 2.755mg 208%
Витамин B5 0.14mg 7.173mg 141%
Холестерин 3mg 275mg 91%
Витамин B3 0.545mg 13.175mg 79%
Витамин B6 0.09mg 1.083mg 76%
Селен 0.3µg 39.7µg 72%
Витамин B9 20µg 290µg 68%
Холин 333.3mg 61%
Железо 1.07mg 4.9mg 48%
Фосфор 74mg 387mg 45%
Цинк 0.3mg 4mg 34%
Белки 3.74g 20.36g 33%
Натрий 532mg 69mg 20%
Витамин B1 0.07mg 0.189mg 10%
Марганец 0.12mg 0.31mg 8%
Витамин D 49IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Калий 144mg 313mg 5%
Насыщенные жиры 0.45g 1.233g 4%
Калорийность 56kcal 135kcal 4%
Жиры 1.12g 3.63g 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Магний 9mg 18mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 0.465g 2%
Кальций 17mg 5mg 1%
Углеводы 8.16g 3.89g 1%
Витамин C 1.7mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 8.16g 3.89g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.52g 0.479g 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +109.8%
Содержит больше ВодаВода +21.1%
Содержит больше БелкиБелки +444.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +224.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +257.7%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.479g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.