Суп из чечевицы или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +94.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +244.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +235.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +4100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +123.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +322% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +435.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.12µg | 2µg | 78% |
| Белки | 3.74g | 19.26g | 31% |
| Селен | 0.3µg | 12.6µg | 22% |
| Фосфор | 74mg | 220mg | 21% |
| Натрий | 532mg | 39mg | 21% |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.75mg | 12% |
| Холестерин | 3mg | 39mg | 12% |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Витамин B3 | 0.545mg | 2.3mg | 11% |
| Железо | 1.07mg | 0.55mg | 7% |
| Марганец | 0.12mg | 0.24mg | 5% |
| Магний | 9mg | 31mg | 5% |
| Кальций | 17mg | 57mg | 4% |
| Калий | 144mg | 259mg | 3% |
| Углеводы | 8.16g | 0g | 3% |
| Цинк | 0.3mg | 0.67mg | 3% |
| Калорийность | 56kcal | 88kcal | 2% |
| Витамин A | 7µg | 21µg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.051mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.118g | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 3.8mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.117mg | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 15µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.157g | 1% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.058mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Жиры | 1.12g | 0.69g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.202g | 0% |
| Триптофан | 0.216mg | 0% | |
| Треонин | 0.844mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.887mg | 0% | |
| Лейцин | 1.565mg | 0% | |
| Лизин | 1.768mg | 0% | |
| Метионин | 0.57mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.752mg | 0% | |
| Валин | 0.992mg | 0% | |
| Гистидин | 0.567mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +415% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.92g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +231.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55.4% |