Суп из чечевицы или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суп из чечевицы и тефтели?
- Тефтели содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. В то время как тефтели содержит 197 калорий, суп из чечевицы содержит только 56 калорий.
- Тефтели имеет больше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, витамина B9, цинка, железа, витамина B2, витамина B3 и витамина B6 чем суп из чечевицы.
- Тефтели обеспечивает вас на 72% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем суп из чечевицы.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс (0), чем суп из чечевицы (44).
Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Meatballs, meatless — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +101.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +908.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +364.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1240% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +373.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +358.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +290% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.938mg | 72% |
| Медь | 0.07mg | 0.706mg | 71% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 1.5µg | 58% |
| Фосфор | 74mg | 344mg | 39% |
| Белки | 3.74g | 21g | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 4.666g | 30% |
| Клетчатка | 4.6g | 18% | |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Витамин B9 | 20µg | 78µg | 15% |
| Железо | 1.07mg | 2.16mg | 14% |
| Цинк | 0.3mg | 1.8mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.213mg | 13% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Жиры | 1.12g | 9g | 12% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 2.5mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.5mg | 7% |
| Калорийность | 56kcal | 197kcal | 7% |
| Марганец | 0.12mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 1.425g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 2.188g | 4% |
| Магний | 9mg | 18mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 0µg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.8µg | 1% |
| Калий | 144mg | 180mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 25mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 532mg | 550mg | 1% |
| Углеводы | 8.16g | 8g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
| Содержит больше ВодаВода | +47.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +461.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +703.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +225.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +320.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3489.2% |