Суп из чечевицы или хикама сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +311.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1088.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 532mg | 4mg | 23% |
| Витамин C | 1.7mg | 20.2mg | 21% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Фосфор | 74mg | 18mg | 8% |
| Белки | 3.74g | 0.72g | 6% |
| Железо | 1.07mg | 0.6mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.042mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Марганец | 0.12mg | 0.06mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.021g | 2% |
| Холин | 13.6mg | 2% | |
| Витамин B9 | 20µg | 12µg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 0.2mg | 2% |
| Жиры | 1.12g | 0.09g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.005g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.043g | 1% |
| Витамин B2 | 0.045mg | 0.029mg | 1% |
| Калорийность | 56kcal | 38kcal | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1µg | 1% |
| Кальций | 17mg | 12mg | 1% |
| Цинк | 0.3mg | 0.16mg | 1% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Магний | 9mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 3.92g | N/A |
| Углеводы | 8.16g | 8.82g | 0% |
| Калий | 144mg | 150mg | 0% |
| Сахар | 1.8g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.135mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Треонин | 0.018mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.016mg | 0% | |
| Лейцин | 0.025mg | 0% | |
| Лизин | 0.026mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.017mg | 0% | |
| Валин | 0.022mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +419.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1144.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +310% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~8.82g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +202.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |