Сравнить продукты Сурими и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +48.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +337.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +681.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +45.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +67.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1030% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1709.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3472.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2277.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2626.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +98.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +604.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +628.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1311.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +473.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 99kcal | 142kcal |
|
| Белки | 15.18g | 19.84g |
|
| Жиры | 0.9g | 6.34g |
|
| 6.85g | 0g |
|
|
| Углеводы | 6.85g | 0g |
|
| Холестерин | 30mg | 55mg |
|
| Магний | 43mg | 29mg |
|
| Кальций | 9mg | 12mg |
|
| Калий | 112mg | 490mg |
|
| Железо | 0.26mg | 0.8mg |
|
| Медь | 0.032mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 0.33mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 282mg | 200mg |
|
| Натрий | 143mg | 44mg |
|
| Витамин A | 67IU | 40IU |
|
| Витамин A | 20µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.63mg |
|
|
| Марганец | 0.011mg | 0.016mg |
|
| Селен | 28.1µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 0.22mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.07mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 1.6µg | 3.18µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 2µg | 25µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.092mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.734mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 0.709mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.202mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 1.387mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.515mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.595mg | 0.775mg |
|
| Валин | 0.77mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.35mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
77%
Итоговая оценка минералов
37%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими дешевле (Разница - $9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом витамины