Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +48.3%
Содержит больше Фосфор +41%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Калий +337.5%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Цинк +93.9%
Содержит больше Медь +681.3%
Содержит больше Марганец +45.5%
Содержит больше Селен +29.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 30% 21% 86% 44% 6% 18% 84% 3% 200%
Содержит больше Магний +48.3%
Содержит больше Фосфор +41%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Калий +337.5%
Содержит меньше Натрий -69.2%
Содержит больше Цинк +93.9%
Содержит больше Медь +681.3%
Содержит больше Марганец +45.5%
Содержит больше Селен +29.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +67.5%
Содержит больше Витамин B1 +1030%
Содержит больше Витамин B2 +1709.5%
Содержит больше Витамин B3 +3472.7%
Содержит больше Витамин B5 +2277.1%
Содержит больше Витамин B6 +2626.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1150%
Содержит больше Витамин B12 +98.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 57% 88% 148% 100% 189% 19% 398% 0%
Содержит больше Витамин A +67.5%
Содержит больше Витамин B1 +1030%
Содержит больше Витамин B2 +1709.5%
Содержит больше Витамин B3 +3472.7%
Содержит больше Витамин B5 +2277.1%
Содержит больше Витамин B6 +2626.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1150%
Содержит больше Витамин B12 +98.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11.4%
Содержит больше Белки +30.7%
Содержит больше Жиры +604.4%
Содержит больше Другое +628.8%
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +11.4%
Содержит больше Белки +30.7%
Содержит больше Жиры +604.4%
Содержит больше Другое +628.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1311.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +473.1%
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: 2.539 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1311.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +473.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Лосось сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Лосось сырая Мнение
6.85g 0g Сурими
Белки 15.18g 19.84g Лосось сырая
Жиры 0.9g 6.34g Лосось сырая
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Калорийность 99kcal 142kcal Лосось сырая
Кальций 9mg 12mg Лосось сырая
Железо 0.26mg 0.8mg Лосось сырая
Магний 43mg 29mg Сурими
Фосфор 282mg 200mg Сурими
Калий 112mg 490mg Лосось сырая
Натрий 143mg 44mg Лосось сырая
Цинк 0.33mg 0.64mg Лосось сырая
Медь 0.032mg 0.25mg Лосось сырая
Марганец 0.011mg 0.016mg Лосось сырая
Селен 28.1µg 36.5µg Лосось сырая
Витамин A 67IU 40IU Сурими
Витамин A, RAE 20µg 12µg Сурими
Витамин E 0.63mg Сурими
Витамин B1 0.02mg 0.226mg Лосось сырая
Витамин B2 0.021mg 0.38mg Лосось сырая
Витамин B3 0.22mg 7.86mg Лосось сырая
Витамин B5 0.07mg 1.664mg Лосось сырая
Витамин B6 0.03mg 0.818mg Лосось сырая
Витамин B9, общий 2µg 25µg Лосось сырая
Витамин B12 1.6µg 3.18µg Лосось сырая
Витамин K 0.1µg Сурими
Триптофан 0.092mg 0.222mg Лосось сырая
Треонин 0.734mg 0.87mg Лосось сырая
Изолейцин 0.709mg 0.914mg Лосось сырая
Лейцин 1.202mg 1.613mg Лосось сырая
Лизин 1.387mg 1.822mg Лосось сырая
Метионин 0.515mg 0.587mg Лосось сырая
Фенилаланин 0.595mg 0.775mg Лосось сырая
Валин 0.77mg 1.022mg Лосось сырая
Гистидин 0.35mg 0.584mg Лосось сырая
Холестерин 30mg 55mg Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 0.981g Сурими
0.241g 1.115g Лосось сырая
0.157g 0.321g Лосось сырая
0.014g 0.287g Лосось сырая
Мононенасыщенные жиры 0.149g 2.103g Лосось сырая
Полиненасыщенные жиры 0.443g 2.539g Лосось сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Лосось сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
83%
Лосось сырая
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
49%
Лосось сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими
Сурими дешевле (Разница - $9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 99mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лосось сырая
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось сырая
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.