Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Отруби сырые

Сравнить продукты Сурими и Отруби сырые

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше МагнийМагний +446.5%
Содержит больше КальцийКальций +544.4%
Содержит больше КалийКалий +405.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1980.8%
Содержит больше МедьМедь +1159.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +842.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +51081.8%
Содержит больше СеленСелен +60.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +947.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +324.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2034.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +450%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.011mg 5.63mg 244%
Витамин B1 0.02mg 1.17mg 96%
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Фосфор 282mg 734mg 65%
Железо 0.26mg 5.41mg 64%
Клетчатка 0g 15.4g 62%
Магний 43mg 235mg 46%
Медь 0.032mg 0.403mg 41%
Селен 28.1µg 45.2µg 31%
Витамин B5 0.07mg 1.494mg 28%
Цинк 0.33mg 3.11mg 25%
Углеводы 6.85g 66.22g 20%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 2.766g 15%
Витамин B2 0.021mg 0.22mg 15%
Витамин B9 2µg 52µg 13%
Калий 112mg 566mg 13%
Витамин B6 0.03mg 0.165mg 10%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Жиры 0.9g 7.03g 9%
Калорийность 99kcal 246kcal 7%
Холин 32.2mg 6%
Натрий 143mg 4mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 2.376g 6%
Насыщенные жиры 0.191g 1.328g 5%
Кальций 9mg 58mg 5%
Витамин B3 0.22mg 0.934mg 4%
Белки 15.18g 17.3g 4%
Витамин K 0.1µg 3.2µg 3%
Витамин E 0.63mg 1.01mg 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Чистые углеводы 6.85g 50.82g N/A
Сахар 0g 1.45g N/A
Триптофан 0.092mg 0.335mg 0%
Треонин 0.734mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.374mg 0%
Лизин 1.387mg 0.76mg 0%
Метионин 0.515mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.908mg 0%
Валин 0.77mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +1065.5%
Содержит больше БелкиБелки +14%
Содержит больше ЖирыЖиры +681.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +866.7%
Содержит больше ДругоеДругое +297.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1494.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +524.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.