Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Ямс

Сравнить продукты Сурими и Ямс

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Ямс
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +104.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +412.7%
Содержит больше СеленСелен +3914.3%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше КалийКалий +628.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.7%
Содержит больше МедьМедь +456.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3509.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Ямс
Ямс
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +460%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +348.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +876.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Ямс DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Селен 28.1µg 0.7µg 50%
Фосфор 282mg 55mg 32%
Белки 15.18g 1.53g 27%
Калий 112mg 816mg 21%
Витамин B6 0.03mg 0.293mg 20%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Марганец 0.011mg 0.397mg 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Медь 0.032mg 0.178mg 16%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B1 0.02mg 0.112mg 8%
Углеводы 6.85g 27.88g 7%
Натрий 143mg 9mg 6%
Витамин B5 0.07mg 0.314mg 5%
Витамин B9 2µg 23µg 5%
Магний 43mg 21mg 5%
Железо 0.26mg 0.54mg 4%
Холин 16.5mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.3µg 2%
Витамин E 0.63mg 0.35mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.076g 2%
Витамин B3 0.22mg 0.552mg 2%
Насыщенные жиры 0.191g 0.037g 1%
Калорийность 99kcal 118kcal 1%
Витамин B2 0.021mg 0.032mg 1%
Витамин A 20µg 7µg 1%
Цинк 0.33mg 0.24mg 1%
Кальций 9mg 17mg 1%
Жиры 0.9g 0.17g 1%
Чистые углеводы 6.85g 23.78g N/A
Сахар 0g 0.5g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.006g 0%
Триптофан 0.092mg 0.012mg 0%
Треонин 0.734mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.202mg 0.096mg 0%
Лизин 1.387mg 0.059mg 0%
Метионин 0.515mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.071mg 0%
Валин 0.77mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +892.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +429.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +307%
Содержит больше ДругоеДругое +12.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2383.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +482.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.