Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше МагнийМагний +209.3%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +303.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1284.6%
Содержит больше МедьМедь +1456.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +739.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше МарганецМарганец +17563.6%
Содержит больше СеленСелен +34.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~264mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3130%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1257.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1992.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +302.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +960%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.57mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +21.6%
Содержит больше ВодаВода +708.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +155.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +972.7%
Содержит больше ДругоеДругое +215.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +98%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +150.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Ячмень
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Ячмень DV% diff.
Марганец 0.011mg 1.943mg 84%
Клетчатка 0g 17.3g 69%
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Витамин B1 0.02mg 0.646mg 52%
Медь 0.032mg 0.498mg 52%
Железо 0.26mg 3.6mg 42%
Витамин B3 0.22mg 4.604mg 27%
Цинк 0.33mg 2.77mg 22%
Витамин B6 0.03mg 0.318mg 22%
Углеводы 6.85g 73.48g 22%
Магний 43mg 133mg 21%
Витамин B2 0.021mg 0.285mg 20%
Селен 28.1µg 37.7µg 17%
Калорийность 99kcal 354kcal 13%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Калий 112mg 452mg 10%
Натрий 143mg 12mg 6%
Белки 15.18g 12.48g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 1.108g 4%
Витамин B5 0.07mg 0.282mg 4%
Витамин B9 2µg 19µg 4%
Фосфор 282mg 264mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.2µg 2%
Витамин A 20µg 1µg 2%
Кальций 9mg 33mg 2%
Жиры 0.9g 2.3g 2%
Насыщенные жиры 0.191g 0.482g 1%
Чистые углеводы 6.85g 56.18g N/A
Сахар 0g 0.8g N/A
Витамин E 0.63mg 0.57mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.295g 0%
Триптофан 0.092mg 0.208mg 0%
Треонин 0.734mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.202mg 0.848mg 0%
Лизин 1.387mg 0.465mg 0%
Метионин 0.515mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.7mg 0%
Валин 0.77mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.281mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Ячмень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Сурими
33%
Ячмень
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
110%
Ячмень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 131mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ячмень
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень
Ячмень дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ячмень
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.291g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.