Сухое молоко или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сухое молоко и батат?
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем батат. В то время как сухое молоко содержит 496 калорий, батат содержит только 86 калорий.
- Сухое молоко содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина B5, калия и селена, однако батат богаче витамином A.
- Батат обеспечивает вас на 265% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем сухое молоко.
- Батат имеет меньше холестерина.
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс (32), чем батат (70).
Milk, dry, whole, without added vitamin D и Sweet potato, raw, unprepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2940% |
| Содержит больше КалийКалий | +294.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1013.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1551.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2616.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +545% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +258.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +123.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +262.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1875.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +236.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +854.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +174.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.25µg | 0µg | 135% |
| Фосфор | 776mg | 47mg | 104% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.061mg | 88% |
| Кальций | 912mg | 30mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 0.018g | 76% |
| Белки | 26.32g | 1.57g | 50% |
| Витамин A | 258µg | 709µg | 50% |
| Жиры | 26.71g | 0.05g | 41% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Селен | 16.3µg | 0.6µg | 29% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 0.8mg | 29% |
| Калий | 1330mg | 337mg | 29% |
| Цинк | 3.34mg | 0.3mg | 28% |
| Калорийность | 496kcal | 86kcal | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 0.001g | 20% |
| Холин | 117.4mg | 12.3mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.078mg | 17% |
| Магний | 85mg | 25mg | 14% |
| Натрий | 371mg | 55mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3g | 12% |
| Марганец | 0.04mg | 0.258mg | 9% |
| Медь | 0.08mg | 0.151mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.209mg | 7% |
| Витамин C | 8.6mg | 2.4mg | 7% |
| Витамин B9 | 37µg | 11µg | 7% |
| Углеводы | 38.42g | 20.12g | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.014g | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.26mg | 2% |
| Железо | 0.47mg | 0.61mg | 2% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.557mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 38.42g | 4.18g | N/A |
| Витамин K | 2.2µg | 1.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.371mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1576.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53320% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +520.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +3028.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +792300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4650% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |