Сухое молоко или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сухое молоко и кунжут
- Кунжут и сухое молоко содержат примерно одинаковое количество калорий. Кунжут содержит 573 калорий, а сухое молоко содержит 496 калорий.
- Сухое молоко имеет больше витамина B12, витамина B2 и витамина B5, однако кунжут содержит больше меди, железа, марганца, магния, клетчатки и витамина B1.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 445% выше, чем сухое молоко.
- Кунжут имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Milk, dry, whole, without added vitamin D и Seeds, sesame seeds, whole, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +184.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +312.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2995.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +5002.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6050% |
| Содержит больше СеленСелен | +111% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +132% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +387.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4442% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +358.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +598.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.08mg | 4.082mg | 445% |
| Железо | 0.47mg | 14.55mg | 176% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 21.773g | 141% |
| Витамин B12 | 3.25µg | 0µg | 135% |
| Марганец | 0.04mg | 2.46mg | 105% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.247mg | 74% |
| Магний | 85mg | 351mg | 63% |
| Клетчатка | 0g | 11.8g | 47% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 6.957g | 44% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 0.05mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.791mg | 42% |
| Цинк | 3.34mg | 7.75mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.79mg | 38% |
| Жиры | 26.71g | 49.67g | 35% |
| Селен | 16.3µg | 34.4µg | 33% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Витамин A | 258µg | 0µg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 18.759g | 27% |
| Калий | 1330mg | 468mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 4.515mg | 24% |
| Фосфор | 776mg | 629mg | 21% |
| Холин | 117.4mg | 25.6mg | 17% |
| Белки | 26.32g | 17.73g | 17% |
| Натрий | 371mg | 11mg | 16% |
| Витамин B9 | 37µg | 97µg | 15% |
| Витамин C | 8.6mg | 0mg | 10% |
| Кальций | 912mg | 975mg | 6% |
| Углеводы | 38.42g | 23.45g | 5% |
| Калорийность | 496kcal | 573kcal | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.2µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.58mg | 0.25mg | 2% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 38.42g | 0.3g | N/A |
| Триптофан | 0.371mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +86% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +136.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3174.1% |
