Сухое молоко или мангольд сирой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сухое молоко и мангольд сирой?
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем мангольд сирой. В то время как сухое молоко содержит 496 калорий, мангольд сирой содержит только 19 калорий.
- Сухое молоко содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина B5 и селена, однако мангольд сирой богаче витамином K и витамином A.
- Мангольд сирой обеспечивает вас на 690% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем сухое молоко.
- Мангольд сирой имеет меньше холестерина.
Milk, dry, whole, without added vitamin D и Chard, swiss, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1688.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +827.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1587% |
| Содержит больше СеленСелен | +1711.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +283% |
| Содержит больше МедьМедь | +123.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +815% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +607.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1238.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1220.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +164.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +552.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +248.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37627.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.2µg | 830µg | 690% |
| Витамин B12 | 3.25µg | 0µg | 135% |
| Фосфор | 776mg | 46mg | 104% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.09mg | 86% |
| Кальций | 912mg | 51mg | 86% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 0.03g | 76% |
| Белки | 26.32g | 1.8g | 49% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 0.172mg | 42% |
| Жиры | 26.71g | 0.2g | 41% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Селен | 16.3µg | 0.9µg | 28% |
| Калий | 1330mg | 379mg | 28% |
| Цинк | 3.34mg | 0.36mg | 27% |
| Калорийность | 496kcal | 19kcal | 24% |
| Витамин C | 8.6mg | 30mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 0.04g | 20% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.04mg | 20% |
| Холин | 117.4mg | 18mg | 18% |
| Железо | 0.47mg | 1.8mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 0.099mg | 16% |
| Марганец | 0.04mg | 0.366mg | 14% |
| Углеводы | 38.42g | 3.74g | 12% |
| Медь | 0.08mg | 0.179mg | 11% |
| Витамин E | 0.58mg | 1.89mg | 9% |
| Натрий | 371mg | 213mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B9 | 37µg | 14µg | 6% |
| Витамин A | 258µg | 306µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.07g | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 0.4mg | 2% |
| Магний | 85mg | 81mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 38.42g | 1.1g | N/A |
| Триптофан | 0.371mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 1.592mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.578mg | 0.13mg | 0% |
| Лизин | 2.087mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.66mg | 0.019mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0.11mg | 0% |
| Валин | 1.762mg | 0.11mg | 0% |
| Гистидин | 0.714mg | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1362.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13255% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +927.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
| Содержит больше ВодаВода | +3651.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19710% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +850% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |