Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сухое молоко или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше КальцийКальций +2582.4%
Содержит больше КалийКалий +208.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.8%
Содержит больше МагнийМагний +69.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +648.9%
Содержит больше МедьМедь +591.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +7430%
Содержит больше СеленСелен +448.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +895.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +943%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Пшеница DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Селен 16.3µg 89.4µg 133%
Марганец 0.04mg 3.012mg 129%
Кальций 912mg 34mg 88%
Витамин B2 1.205mg 0.121mg 83%
Насыщенные жиры 16.742g 0.454g 74%
Медь 0.08mg 0.553mg 53%
Железо 0.47mg 3.52mg 38%
Витамин B3 0.646mg 6.738mg 38%
Фосфор 776mg 508mg 38%
Жиры 26.71g 2.47g 37%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин A 258µg 0µg 29%
Витамин B5 2.271mg 0.935mg 27%
Калий 1330mg 431mg 26%
Белки 26.32g 13.68g 25%
Холин 117.4mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.344g 19%
Натрий 371mg 2mg 16%
Магний 85mg 144mg 14%
Витамин B1 0.283mg 0.419mg 11%
Углеводы 38.42g 71.13g 11%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Витамин B6 0.302mg 0.419mg 9%
Калорийность 496kcal 339kcal 8%
Цинк 3.34mg 4.16mg 7%
Витамин E 0.58mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B9 37µg 43µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.978g 2%
Чистые углеводы 38.42g 71.13g N/A
Сахар 38.42g N/A
Триптофан 0.371mg 0.176mg 0%
Треонин 1.188mg 0.366mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.533mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.934mg 0%
Лизин 2.087mg 0.303mg 0%
Метионин 0.66mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.681mg 0%
Валин 1.762mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +92.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +981.4%
Содержит больше ДругоеДругое +241.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.1%
Содержит больше ВодаВода +342.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2203.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.