Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сухое молоко
  5. Сравнить
  6. Сухое молоко vs. Спаржевая фасоль сырая

Сухое молоко или спаржевая фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +93.2%
Содержит больше КальцийКальций +1724%
Содержит больше КалийКалий +454.2%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +802.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1215.3%
Содержит больше СеленСелен +986.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +412.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +995.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4029.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1158.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +118.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +67.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Фосфор 776mg 59mg 102%
Кальций 912mg 50mg 86%
Витамин B2 1.205mg 0.11mg 84%
Насыщенные жиры 16.742g 0.105g 76%
Белки 26.32g 2.8g 47%
Витамин B5 2.271mg 0.055mg 44%
Жиры 26.71g 0.4g 40%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Калий 1330mg 240mg 32%
Селен 16.3µg 1.5µg 27%
Цинк 3.34mg 0.37mg 27%
Витамин A 258µg 43µg 24%
Калорийность 496kcal 47kcal 22%
Холин 117.4mg 21%
Витамин B6 0.302mg 0.024mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.036g 20%
Натрий 371mg 4mg 16%
Витамин B1 0.283mg 0.107mg 15%
Витамин C 8.6mg 18.8mg 11%
Магний 85mg 44mg 10%
Углеводы 38.42g 8.35g 10%
Марганец 0.04mg 0.205mg 7%
Витамин B9 37µg 62µg 6%
Медь 0.08mg 0.048mg 4%
Витамин E 0.58mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.169g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B3 0.646mg 0.41mg 1%
Чистые углеводы 38.42g 8.35g N/A
Железо 0.47mg 0.47mg 0%
Сахар 38.42g N/A
Триптофан 0.371mg 0.032mg 0%
Треонин 1.188mg 0.104mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.15mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.2mg 0%
Лизин 2.087mg 0.184mg 0%
Метионин 0.66mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.154mg 0%
Валин 1.762mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +840%
Содержит больше ЖирыЖиры +6577.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +360.1%
Содержит больше ДругоеДругое +913.3%
Содержит больше ВодаВода +3456.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21911.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +293.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.