Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Спельта

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше КальцийКальций +3277.8%
Содержит больше КалийКалий +242.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.5%
Содержит больше СеленСелен +39.3%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +844.7%
Содержит больше МедьМедь +538.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +7357.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +966.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +959.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +63.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Спельта DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Марганец 0.04mg 2.983mg 128%
Кальций 912mg 27mg 89%
Витамин B2 1.205mg 0.113mg 84%
Насыщенные жиры 16.742g 0.406g 74%
Фосфор 776mg 401mg 54%
Железо 0.47mg 4.44mg 50%
Медь 0.08mg 0.511mg 48%
Клетчатка 0g 10.7g 43%
Витамин B3 0.646mg 6.843mg 39%
Жиры 26.71g 2.43g 37%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Витамин A 258µg 0µg 29%
Калий 1330mg 388mg 28%
Белки 26.32g 14.57g 24%
Витамин B5 2.271mg 1.068mg 24%
Крахмал 53.92g 22%
Холин 117.4mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 0.445g 19%
Натрий 371mg 8mg 16%
Магний 85mg 136mg 12%
Углеводы 38.42g 70.19g 11%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Калорийность 496kcal 338kcal 8%
Селен 16.3µg 11.7µg 8%
Витамин B1 0.283mg 0.364mg 7%
Витамин B6 0.302mg 0.23mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 1.258g 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин B9 37µg 45µg 2%
Витамин E 0.58mg 0.79mg 1%
Цинк 3.34mg 3.28mg 1%
Витамин K 2.2µg 3.6µg 1%
Чистые углеводы 38.42g 59.49g N/A
Сахар 38.42g 6.82g N/A
Триптофан 0.371mg 0.132mg 0%
Треонин 1.188mg 0.443mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.552mg 0%
Лейцин 2.578mg 1.07mg 0%
Лизин 2.087mg 0.409mg 0%
Метионин 0.66mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.737mg 0%
Валин 1.762mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +80.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +999.2%
Содержит больше ДругоеДругое +239.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.7%
Содержит больше ВодаВода +346.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1680.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.