Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сухое молоко или шардоне - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами сухое молоко и шардоне

  • Шардоне содержит меньше калорий, чем сухое молоко. Шардоне содержит 84 калорий, в то время как сухое молоко содержит 496 калорий.
  • Сухое молоко имеет больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина B5, калия, селена, цинка, витамина B1 и витамина B6 чем шардоне.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 135% лучше покрывает сухое молоко, чем шардоне
  • Сухое молоко содержит в 163 раз больше селена, чем шардоне. Сухое молоко содержит 16.3 µg селена, в то время как шардоне содержит 0.1 µg.
  • Сухое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сухое молоко составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта шардоне составляет 15.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Milk, dry, whole, without added vitamin D и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay.

Инфографика

Сухое молоко vs Шардоне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.7% 6.3% 10% 1.3% 3.3% 7.7% 0.65% 15% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +750%
Содержит больше КальцийКальций +10033.3%
Содержит больше КалийКалий +1773.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.1%
Содержит больше МедьМедь +1900%
Содержит больше ЦинкЦинк +2683.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +4211.1%
Содержит больше СеленСелен +16200%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +192.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5560%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +7933.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4946.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +504%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3600%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Шардоне DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0µg 135%
Фосфор 776mg 18mg 108%
Витамин B2 1.205mg 0.015mg 92%
Кальций 912mg 9mg 90%
Насыщенные жиры 16.742g 76%
Белки 26.32g 0.07g 53%
Витамин B5 2.271mg 0.045mg 45%
Жиры 26.71g 0g 41%
Калий 1330mg 71mg 37%
Холестерин 97mg 32%
Селен 16.3µg 0.1µg 29%
Витамин A 258µg 29%
Цинк 3.34mg 0.12mg 29%
Витамин B1 0.283mg 0.005mg 23%
Холин 117.4mg 21%
Калорийность 496kcal 84kcal 21%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 20%
Витамин B6 0.302mg 0.05mg 19%
Магний 85mg 10mg 18%
Натрий 371mg 5mg 16%
Углеводы 38.42g 2.16g 12%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Витамин B9 37µg 1µg 9%
Медь 0.08mg 0.004mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 4%
Витамин E 0.58mg 4%
Витамин B3 0.646mg 0.108mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Железо 0.47mg 0.27mg 3%
Марганец 0.04mg 0.117mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Чистые углеводы 38.42g 2.16g N/A
Сахар 38.42g 0.96g N/A
Триптофан 0.371mg 0%
Треонин 1.188mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0%
Лейцин 2.578mg 0%
Лизин 2.087mg 0%
Метионин 0.66mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0%
Валин 1.762mg 0%
Гистидин 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
2% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.16 г
Вода: 86.85 г
Другое: 10.92 г
Содержит больше БелкиБелки +37500%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1678.7%
Содержит больше ВодаВода +3416.2%
Содержит больше ДругоеДругое +79.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Шардоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174110/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.