Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сухое молоко или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами сухое молоко и штрудель яблочный?

  • Штрудель яблочный содержит меньше калорий, чем сухое молоко. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как сухое молоко содержит 496 калорий.
  • Штрудель яблочный имеет меньше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина B5, калия, цинка и витамина B1 чем сухое молоко.
  • Сухое молоко обеспечивает на 126% больше дневной нормы витамина B12
  • Сухое молоко имеет в 61 раз больше кальция, чем штрудель яблочный. Сухое молоко имеет 912 мг кальция, в то время как штрудель яблочный имеет 15 мг.
  • Штрудель яблочный содержит меньше холестерина.
  • Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс, чем штрудель яблочный.

Мы использовали Milk, dry, whole, without added vitamin D и Strudel, apple в этом сравнении.

Инфографика

Сухое молоко vs Штрудель яблочный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Содержит больше МагнийМагний +844.4%
Содержит больше КальцийКальций +5980%
Содержит больше КалийКалий +792.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.9%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1657.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +2251.5%
Содержит больше СеленСелен +167.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.6%
Содержит больше МарганецМарганец +375%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +405.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +607.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4720%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +741.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +556.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1377.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.1%
Содержит больше ХолинХолин +574.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +144.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Штрудель яблочный DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 0.22µg 126%
Фосфор 776mg 33mg 106%
Витамин B2 1.205mg 0.025mg 91%
Кальций 912mg 15mg 90%
Насыщенные жиры 16.742g 2.044g 67%
Белки 26.32g 3.3g 46%
Витамин B5 2.271mg 0.27mg 40%
Калий 1330mg 149mg 35%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 5.315g 31%
Холестерин 97mg 6mg 30%
Цинк 3.34mg 0.19mg 29%
Витамин A 258µg 6µg 28%
Жиры 26.71g 11.2g 24%
Витамин B6 0.302mg 0.046mg 20%
Витамин B1 0.283mg 0.04mg 20%
Селен 16.3µg 6.1µg 19%
Магний 85mg 9mg 18%
Холин 117.4mg 17.4mg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 3.267g 12%
Калорийность 496kcal 274kcal 11%
Натрий 371mg 135mg 10%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Витамин C 8.6mg 1.7mg 8%
Лизин 2.087mg 153mg 7%
Марганец 0.04mg 0.19mg 7%
Витамин E 0.58mg 1.42mg 6%
Медь 0.08mg 0.03mg 6%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B3 0.646mg 0.33mg 2%
Витамин B9 37µg 28µg 2%
Углеводы 38.42g 41.1g 1%
Витамин K 2.2µg 2.9µg 1%
Железо 0.47mg 0.42mg 1%
Чистые углеводы 38.42g 38.9g N/A
Сахар 38.42g 25.75g N/A
Триптофан 0.371mg 0.039mg 0%
Треонин 1.188mg 0.119mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0.147mg 0%
Лейцин 2.578mg 0.257mg 0%
Метионин 0.66mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0.151mg 0%
Валин 1.762mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.714mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +697.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +138.5%
Содержит больше ДругоеДругое +575.6%
Содержит больше ВодаВода +1661.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~41.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +699.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.