Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Батат

Сравнить продукты Курага и Батат

Сравнить

Инфографика

Курага vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +244.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336.1%
Содержит больше МедьМедь +127.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +30%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.258mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1565.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +364.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +72.2%
Содержит больше ХолинХолин +13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +293.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Батат DV% diff.
Витамин A 180µg 709µg 59%
Витамин E 4.33mg 0.26mg 27%
Железо 2.66mg 0.61mg 26%
Калий 1162mg 337mg 24%
Медь 0.343mg 0.151mg 21%
Клетчатка 7.3g 3g 17%
Фруктоза 12.47g 0.7g 15%
Углеводы 62.64g 20.12g 14%
Витамин B3 2.589mg 0.557mg 13%
Калорийность 241kcal 86kcal 8%
Витамин B5 0.516mg 0.8mg 6%
Витамин B1 0.015mg 0.078mg 5%
Крахмал 0.35g 12.65g 5%
Витамин B6 0.143mg 0.209mg 5%
Белки 3.39g 1.57g 4%
Кальций 55mg 30mg 3%
Фосфор 71mg 47mg 3%
Селен 2.2µg 0.6µg 3%
Магний 32mg 25mg 2%
Натрий 10mg 55mg 2%
Витамин C 1mg 2.4mg 2%
Жиры 0.51g 0.05g 1%
Витамин K 3.1µg 1.8µg 1%
Витамин B2 0.074mg 0.061mg 1%
Марганец 0.235mg 0.258mg 1%
Цинк 0.39mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 17.12g N/A
Сахар 53.44g 4.18g N/A
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Холин 13.9mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.018g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.001g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.014g 0%
Триптофан 0.016mg 0.031mg 0%
Треонин 0.073mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.092mg 0%
Лизин 0.083mg 0.066mg 0%
Метионин 0.015mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.089mg 0%
Валин 0.078mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +115.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +920%
Содержит больше УглеводыУглеводы +211.3%
Содержит больше ДругоеДругое +162.2%
Содержит больше ВодаВода +150.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7300%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.018g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +213.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +3345.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1681.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +3514.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.