Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Курага и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Курага vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше КалийКалий +209.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33%
Содержит больше МедьМедь +334.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +1259%
Содержит больше ФосфорФосфор +209.9%
Содержит больше СеленСелен +1168.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +106.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +145.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +279.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 2.2µg 27.9µg 47%
Цинк 0.39mg 5.3mg 45%
Белки 3.39g 21.38g 36%
Витамин B6 0.143mg 0.543mg 31%
Медь 0.343mg 0.079mg 29%
Витамин E 4.33mg 29%
Клетчатка 7.3g 0g 29%
Калий 1162mg 375mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Углеводы 62.64g 0g 21%
Фосфор 71mg 220mg 21%
Витамин A 180µg 2µg 20%
Фруктоза 12.47g 16%
Витамин B3 2.589mg 5.048mg 15%
Витамин B5 0.516mg 10%
Марганец 0.235mg 10%
Витамин B2 0.074mg 0.182mg 8%
Насыщенные жиры 0.017g 1.875g 8%
Железо 2.66mg 2mg 8%
Жиры 0.51g 5.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 2.354g 6%
Витамин B1 0.015mg 0.075mg 5%
Калорийность 241kcal 134kcal 5%
Кальций 55mg 5mg 5%
Холин 13.9mg 3%
Магний 32mg 25mg 2%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Натрий 10mg 55mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин K 3.1µg 1.5µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.189g 1%
Чистые углеводы 55.34g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 53.44g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.016mg 0.262mg 0%
Треонин 0.073mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.063mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.105mg 2.011mg 0%
Лизин 0.083mg 2.247mg 0%
Метионин 0.015mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.931mg 0%
Валин 0.078mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +678.8%
Содержит больше БелкиБелки +530.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +951%
Содержит больше ВодаВода +136.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3081.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.