Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Курага и кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Курага vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +2650%
Содержит больше КалийКалий +330.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +411.5%
Содержит больше МедьМедь +535.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +44.2%
Содержит больше СеленСелен +266.7%
Содержит больше МагнийМагний +15.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6085.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +580%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +933.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Медь 0.343mg 0.054mg 32%
Витамин E 4.33mg 0.07mg 28%
Железо 2.66mg 0.52mg 27%
Калий 1162mg 270mg 26%
Клетчатка 7.3g 2g 21%
Витамин A 180µg 9µg 19%
Углеводы 62.64g 18.7g 15%
Фруктоза 12.47g 1.94g 13%
Витамин B1 0.015mg 0.155mg 12%
Калорийность 241kcal 86kcal 8%
Витамин B9 10µg 42µg 8%
Витамин C 1mg 6.8mg 6%
Кальций 55mg 2mg 5%
Витамин B3 2.589mg 1.77mg 5%
Витамин B5 0.516mg 0.717mg 4%
Витамин B6 0.143mg 0.093mg 4%
Фосфор 71mg 89mg 3%
Марганец 0.235mg 0.163mg 3%
Селен 2.2µg 0.6µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.487g 3%
Крахмал 0.35g 5.7g 2%
Витамин K 3.1µg 0.3µg 2%
Холин 13.9mg 23mg 2%
Жиры 0.51g 1.35g 1%
Магний 32mg 37mg 1%
Цинк 0.39mg 0.46mg 1%
Витамин B2 0.074mg 0.055mg 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.325g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.432g 1%
Белки 3.39g 3.27g 0%
Чистые углеводы 55.34g 16.7g N/A
Сахар 53.44g 6.26g N/A
Натрий 10mg 15mg 0%
Триптофан 0.016mg 0.023mg 0%
Треонин 0.073mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.129mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.348mg 0%
Лизин 0.083mg 0.137mg 0%
Метионин 0.015mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.15mg 0%
Валин 0.078mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.089mg 0%
0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +235%
Содержит больше ДругоеДругое +307.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +164.7%
Содержит больше ВодаВода +146.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +483.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +558.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 7% 29% 16%
Крахмал: 5.7 г
Сахароза: 0.89 г
Глюкоза: 3.43 г
Фруктоза: 1.94 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +786.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +864.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +542.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1528.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.