Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Сухофрукт
  5. Compare
  6. Сухофрукт vs. Микижа

Сравнить продукты Сухофрукт и Микижа

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сухофрукт
Сухофрукт
7
:
3
Микижа
Микижа
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +758.1%
Содержит больше Магний +28%
Содержит больше Калий +208.2%
Содержит меньше Натрий -80.4%
Содержит больше Медь +645.7%
Содержит больше Марганец +2036.4%
Содержит больше Фосфор +218.3%
Содержит больше Цинк +15.4%
Содержит больше Селен +972.7%
Сухофрукт
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +758.1%
Содержит больше Магний +28%
Содержит больше Калий +208.2%
Содержит меньше Натрий -80.4%
Содержит больше Медь +645.7%
Содержит больше Марганец +2036.4%
Содержит больше Фосфор +218.3%
Содержит больше Цинк +15.4%
Содержит больше Селен +972.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сухофрукт
Сухофрукт
3
:
9
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин A +1187.1%
Содержит больше Витамин E +85%
Содержит больше Витамин K +3000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +190%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +115%
Содержит больше Витамин B5 +223.1%
Содержит больше Витамин B6 +137.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11
Сухофрукт
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин A +1187.1%
Содержит больше Витамин E +85%
Содержит больше Витамин K +3000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +190%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B3 +115%
Содержит больше Витамин B5 +223.1%
Содержит больше Витамин B6 +137.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 11

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сухофрукт
Сухофрукт
2
:
3
Микижа
Микижа
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +3112.5%
Содержит больше Белки +488.2%
Содержит больше Жиры +1111.8%
Содержит больше Вода +138.9%
Сухофрукт
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +3112.5%
Содержит больше Белки +488.2%
Содержит больше Жиры +1111.8%
Содержит больше Вода +138.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сухофрукт
Сухофрукт
1
:
2
Микижа
Микижа
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2574.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1936.5%
Сухофрукт
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: 0.074 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2574.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1936.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Микижа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Микижа Мнение
55.34g 0g Сухофрукт
Белки 3.39g 19.94g Микижа
Жиры 0.51g 6.18g Микижа
Углеводы 62.64g 0g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 141kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g Сухофрукт
Сахар 53.44g 0g Микижа
Клетчатка 7.3g 0g Сухофрукт
Кальций 55mg 25mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 0.31mg Сухофрукт
Магний 32mg 25mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 226mg Микижа
Калий 1162mg 377mg Сухофрукт
Натрий 10mg 51mg Сухофрукт
Цинк 0.39mg 0.45mg Микижа
Медь 0.343mg 0.046mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg 0.011mg Сухофрукт
Селен 2.2µg 23.6µg Микижа
Витамин A 3604IU 280IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg 84µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg 2.34mg Сухофрукт
Витамин D 0IU 635IU Микижа
Витамин D 0µg 15.9µg Микижа
Витамин C 1mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.015mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.074mg 0.09mg Микижа
Витамин B3 2.589mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.516mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.143mg 0.34mg Микижа
Витамин B9, общий 10µg 11µg Микижа
Витамин B12 0µg 4.3µg Микижа
Витамин K 3.1µg 0.1µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg 0.234mg Микижа
Треонин 0.073mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.063mg 0.962mg Микижа
Лейцин 0.105mg 1.696mg Микижа
Лизин 0.083mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.015mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.062mg 0.815mg Микижа
Валин 0.078mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.047mg 0.614mg Микижа
Холестерин 0mg 59mg Сухофрукт
Транс-жиры 0.047g Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017g 1.383g Сухофрукт
0g 0.516g Микижа
0g 0.217g Микижа
0g 0.091g Микижа
Мононенасыщенные жиры 0.074g 1.979g Микижа
Полиненасыщенные жиры 0.074g 1.507g Микижа
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.366g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухофрукт
Сухофрукт дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Микижа
Гликемический индекс продукта Микижа ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.