Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Курага и солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Курага vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +39.1%
Содержит больше КальцийКальций +189.5%
Содержит больше КалийКалий +664.5%
Содержит больше МедьМедь +146.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +109.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.7%
Содержит больше МарганецМарганец +191.9%
Содержит больше СеленСелен +368.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +276.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4580%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +558.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +148.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +719.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1240%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.536mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B1 0.015mg 0.702mg 57%
Натрий 10mg 941mg 40%
Железо 2.66mg 5.57mg 36%
Витамин B2 0.074mg 0.487mg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 4.835g 32%
Витамин B9 10µg 134µg 31%
Калий 1162mg 152mg 30%
Крахмал 0.35g 67.83g 28%
Витамин B3 2.589mg 6.442mg 24%
Медь 0.343mg 0.139mg 23%
Витамин E 4.33mg 1.15mg 21%
Витамин A 180µg 1µg 20%
Марганец 0.235mg 0.686mg 20%
Витамин K 3.1µg 25.4µg 19%
Клетчатка 7.3g 2.8g 18%
Селен 2.2µg 10.3µg 15%
Фруктоза 12.47g 0.19g 15%
Жиры 0.51g 8.64g 13%
Белки 3.39g 9.46g 12%
Калорийность 241kcal 418kcal 9%
Насыщенные жиры 0.017g 1.653g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 1.986g 5%
Углеводы 62.64g 74.05g 4%
Кальций 55mg 19mg 4%
Фосфор 71mg 102mg 4%
Витамин B6 0.143mg 0.086mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Цинк 0.39mg 0.69mg 3%
Магний 32mg 23mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Холин 13.9mg 16.7mg 1%
Чистые углеводы 55.34g 71.25g N/A
Сахар 53.44g 1.29g N/A
Витамин B5 0.516mg 0.536mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.016mg 0.116mg 0%
Треонин 0.073mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.652mg 0%
Лизин 0.083mg 0.172mg 0%
Метионин 0.015mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.45mg 0%
Валин 0.078mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.197mg 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +511.7%
Содержит больше БелкиБелки +179.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1594.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2583.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6433.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 67.83 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.19 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.98 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +27466.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +6463.2%
Содержит больше КрахмалКрахмал +19280%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.