Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Курага и Спред

Сравнить

Инфографика

Курага vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +358.3%
Содержит больше КалийКалий +956.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +236.7%
Содержит больше МедьМедь +163.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +803.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.5%
Содержит больше СеленСелен +340.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +592.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +148.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +93.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1046.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +348.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +424.6%
Содержит больше БелкиБелки +126%
Содержит больше ЖирыЖиры +3300%
Содержит больше ВодаВода +95.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.78г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10148.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3366.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Курага Спред
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Спред DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 10mg 1013mg 44%
Калий 1162mg 110mg 31%
Клетчатка 7.3g 0.2g 28%
Насыщенные жиры 0.017g 5.977g 27%
Жиры 0.51g 17.34g 26%
Медь 0.343mg 0.13mg 24%
Железо 2.66mg 0.79mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.074g 7.584g 19%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 2.565g 17%
Углеводы 62.64g 11.94g 17%
Витамин E 4.33mg 1.74mg 17%
Витамин A 180µg 26µg 17%
Фруктоза 12.47g 16%
Селен 2.2µg 9.7µg 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Витамин B1 0.015mg 0.172mg 13%
Белки 3.39g 7.66g 9%
Марганец 0.235mg 0.026mg 9%
Холин 13.9mg 62.3mg 9%
Цинк 0.39mg 1.02mg 6%
Магний 32mg 8mg 6%
Витамин B2 0.074mg 0.134mg 5%
Витамин B3 2.589mg 1.73mg 5%
Кальций 55mg 12mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B5 0.516mg 0.43mg 2%
Витамин B6 0.143mg 0.12mg 2%
Фосфор 71mg 59mg 2%
Витамин B9 10µg 2µg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин K 3.1µg 1.6µg 1%
Калорийность 241kcal 235kcal 0%
Чистые углеводы 55.34g 11.74g N/A
Сахар 53.44g 0g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.016mg 0.082mg 0%
Треонин 0.073mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.6mg 0%
Лизин 0.083mg 0.663mg 0%
Метионин 0.015mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.301mg 0%
Валин 0.078mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.279mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Курага Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Курага
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
44%
Курага
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Курага
Курага содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1003mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Курага
Курага содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.96g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курага
Продукт Курага более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.