Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Курага
  5. Сравнить
  6. Курага vs. Тортилья

Курага или тортилья - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Курага vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КалийКалий +1006.7%
Содержит больше МедьМедь +236.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше КальцийКальций +27.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.6%
Содержит больше МарганецМарганец +14%
Содержит больше СеленСелен +654.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2178.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +203.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +675%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2366.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Курага Тортилья DV% diff.
Калий 1162mg 105mg 31%
Витамин B1 0.015mg 0.37mg 30%
Витамин E 4.33mg 0.19mg 28%
Медь 0.343mg 0.102mg 27%
Селен 2.2µg 16.6µg 26%
Витамин B9 10µg 98µg 22%
Натрий 10mg 482mg 21%
Клетчатка 7.3g 2.4g 20%
Витамин A 180µg 20%
Крахмал 0.35g 43.02g 18%
Фруктоза 12.47g 0g 16%
Железо 2.66mg 3.81mg 14%
Фосфор 71mg 146mg 11%
Витамин B3 2.589mg 4.125mg 10%
Белки 3.39g 7.28g 8%
Витамин B5 0.516mg 0.17mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.06mg 6%
Углеводы 62.64g 49.94g 4%
Холин 13.9mg 3%
Витамин B2 0.074mg 0.114mg 3%
Магний 32mg 19mg 3%
Витамин K 3.1µg 0.4µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.074g 0.391g 2%
Кальций 55mg 70mg 2%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.017g 0.296g 1%
Цинк 0.39mg 0.32mg 1%
Жиры 0.51g 0.95g 1%
Марганец 0.235mg 0.268mg 1%
Калорийность 241kcal 237kcal 0%
Чистые углеводы 55.34g 47.54g N/A
Сахар 53.44g 2.75g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.074g 0.185g 0%
Триптофан 0.016mg 0.06mg 0%
Треонин 0.073mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.063mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.53mg 0%
Лизин 0.083mg 0.157mg 0%
Метионин 0.015mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.375mg 0%
Валин 0.078mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.047mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.4%
Содержит больше ДругоеДругое +37.4%
Содержит больше БелкиБелки +114.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +86.3%
Содержит больше ВодаВода +29.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +428.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3486.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +21953.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +12191.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.