Сравнить продукты Сухофрукт и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+190.9%
Содержит
больше
Железо
+227.1%
Содержит
больше
Магний
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+519.7%
Содержит
больше
Калий
+29.1%
Содержит
больше
Цинк
+464.1%
Содержит
больше
Медь
+191.5%
Содержит
больше
Марганец
+325.5%
Содержит
больше
Селен
+45.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 9
Содержит
больше
Кальций
+190.9%
Содержит
больше
Железо
+227.1%
Содержит
больше
Магний
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+519.7%
Содержит
больше
Калий
+29.1%
Содержит
больше
Цинк
+464.1%
Содержит
больше
Медь
+191.5%
Содержит
больше
Марганец
+325.5%
Содержит
больше
Селен
+45.5%
Одинаковое количество вещества Натрий - 9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+21100%
Содержит
больше
Витамин E
+1961.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+32.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+5900%
Содержит
больше
Витамин B2
+160.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+74.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+100%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+4340%
Содержит
больше
Витамин K
+80.6%
Содержит
больше
Витамин A
+21100%
Содержит
больше
Витамин E
+1961.9%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+32.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+5900%
Содержит
больше
Витамин B2
+160.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+74.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+100%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+4340%
Содержит
больше
Витамин K
+80.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+180.8%
Содержит
больше
Белки
+526.8%
Содержит
больше
Жиры
+76.5%
Содержит
больше
Другое
+40.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 63.25
Белки:
3.39 г
Жиры:
0.51 г
Углеводы:
62.64 г
Вода:
30.89 г
Другое:
2.57 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Содержит
больше
Вода
+180.8%
Содержит
больше
Белки
+526.8%
Содержит
больше
Жиры
+76.5%
Содержит
больше
Другое
+40.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 63.25
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+423%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.078
Насыщенные жиры:
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
0.074 г
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
0.387 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-92.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+423%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.078
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
55.34g | 47.75g | ||
Белки | 3.39g | 21.25g | |
Жиры | 0.51g | 0.9g | |
Углеводы | 62.64g | 63.25g | |
Калорийность | 241kcal | 339kcal | |
Крахмал | 0.35g | ||
Фруктоза | 12.47g | ||
Сахар | 53.44g | 2.12g | |
Клетчатка | 7.3g | 15.5g | |
Кальций | 55mg | 160mg | |
Железо | 2.66mg | 8.7mg | |
Магний | 32mg | 160mg | |
Фосфор | 71mg | 440mg | |
Калий | 1162mg | 1500mg | |
Натрий | 10mg | 9mg | |
Цинк | 0.39mg | 2.2mg | |
Медь | 0.343mg | 1mg | |
Марганец | 0.235mg | 1mg | |
Селен | 2.2µg | 3.2µg | |
Витамин A | 3604IU | 17IU | |
Витамин A, RAE | 180µg | 0µg | |
Витамин E | 4.33mg | 0.21mg | |
Витамин C | 1mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.015mg | 0.9mg | |
Витамин B2 | 0.074mg | 0.193mg | |
Витамин B3 | 2.589mg | 1.955mg | |
Витамин B5 | 0.516mg | 0.899mg | |
Витамин B6 | 0.143mg | 0.286mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 444µg | |
Витамин K | 3.1µg | 5.6µg | |
Триптофан | 0.016mg | 0.252mg | |
Треонин | 0.073mg | 0.894mg | |
Изолейцин | 0.063mg | 0.938mg | |
Лейцин | 0.105mg | 1.697mg | |
Лизин | 0.083mg | 1.459mg | |
Метионин | 0.015mg | 0.32mg | |
Фенилаланин | 0.062mg | 1.149mg | |
Валин | 0.078mg | 1.112mg | |
Гистидин | 0.047mg | 0.592mg | |
Насыщенные жиры | 0.017g | 0.232g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.078g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.074g | 0.387g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
65%
Итоговая оценка минералов
44%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 51.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сухофрукт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.215g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах