Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +106.7%
Содержит больше МагнийМагний +2900%
Содержит больше КальцийКальций +53133.3%
Содержит больше КалийКалий +296.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7260%
Содержит больше МедьМедь +99.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +417.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.1%
Содержит больше МарганецМарганец +10517%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 6% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 102% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +182500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +118.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +31.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +903.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1294.1%
Содержит больше ХолинХолин +86.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~2.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +831%
Содержит больше БелкиБелки +191.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1158.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2014.1%
Содержит больше ДругоеДругое +815.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +755.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +28.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +564.7%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Съедобные грибы Oрегано
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Oрегано Мнение
Калорийность 22kcal 265kcal Oрегано
Белки 3.09g 9g Oрегано
Жиры 0.34g 4.28g Oрегано
Витамин C 2.1mg 2.3mg Oрегано
2.26g 26.42g Oрегано
Углеводы 3.26g 68.92g Oрегано
Витамин D 7IU 0IU Съедобные грибы
Магний 9mg 270mg Oрегано
Кальций 3mg 1597mg Oрегано
Калий 318mg 1260mg Oрегано
Железо 0.5mg 36.8mg Oрегано
Сахар 1.98g 4.09g Съедобные грибы
Клетчатка 1g 42.5g Oрегано
Медь 0.318mg 0.633mg Oрегано
Цинк 0.52mg 2.69mg Oрегано
Фосфор 86mg 148mg Oрегано
Натрий 5mg 25mg Съедобные грибы
Витамин A 0IU 1701IU Oрегано
Витамин A 0µg 85µg Oрегано
Витамин E 0.01mg 18.26mg Oрегано
Витамин D 0.2µg 0µg Съедобные грибы
Марганец 0.047mg 4.99mg Oрегано
Селен 9.3µg 4.5µg Съедобные грибы
Витамин B1 0.081mg 0.177mg Oрегано
Витамин B2 0.402mg 0.528mg Oрегано
Витамин B3 3.607mg 4.64mg Oрегано
Витамин B5 1.497mg 0.921mg Съедобные грибы
Витамин B6 0.104mg 1.044mg Oрегано
Витамин B12 0.04µg 0µg Съедобные грибы
Витамин K 0µg 621.7µg Oрегано
Витамин B9 17µg 237µg Oрегано
Холин 17.3mg 32.3mg Oрегано
Насыщенные жиры 0.05g 1.551g Съедобные грибы
Мононенасыщенные жиры 0g 0.716g Oрегано
Полиненасыщенные жиры 0.16g 1.369g Oрегано
Триптофан 0.035mg 0.203mg Oрегано
Треонин 0.107mg 0.322mg Oрегано
Изолейцин 0.076mg 0.441mg Oрегано
Лейцин 0.12mg 0.78mg Oрегано
Лизин 0.107mg 0.5mg Oрегано
Метионин 0.031mg 0.127mg Oрегано
Фенилаланин 0.085mg 0.449mg Oрегано
Валин 0.232mg 0.585mg Oрегано
Гистидин 0.057mg 0.144mg Oрегано
Фруктоза 0.17g 1.13g Oрегано
0.621g Oрегано

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Съедобные грибы Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Съедобные грибы
213%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
27%
Съедобные грибы
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.501g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Съедобные грибы
Съедобные грибы дешевле (Разница - $3.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.