Съедобные грибы или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты съедобные грибы и дикий рис сырой?
- Дикий рис сырой содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Дикий рис сырой содержит 357 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Дикий рис сырой превосходит съедобные грибы по содержанию марганца, фосфора, цинка, магния, меди, витамина B6, клетчатки, витамина B3, витамина B9 и железа.
- Дикий рис сырой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 56% больше, чем съедобные грибы.
- Дикий рис сырой имеет более высокий гликемический индекс (57), чем съедобные грибы (32).
Mushrooms, white, raw и Wild rice, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +232.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +292% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1046.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +403.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2727.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +276% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +458.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.047mg | 1.329mg | 56% |
| Фосфор | 86mg | 433mg | 50% |
| Цинк | 0.52mg | 5.96mg | 49% |
| Магний | 9mg | 177mg | 40% |
| Углеводы | 3.26g | 74.9g | 24% |
| Белки | 3.09g | 14.73g | 23% |
| Медь | 0.318mg | 0.524mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.391mg | 22% |
| Клетчатка | 1g | 6.2g | 21% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 6.733mg | 20% |
| Витамин B9 | 17µg | 95µg | 20% |
| Железо | 0.5mg | 1.96mg | 18% |
| Калорийность | 22kcal | 357kcal | 17% |
| Селен | 9.3µg | 2.8µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.262mg | 11% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 1.074mg | 8% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.82mg | 5% |
| Холин | 17.3mg | 35mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.676g | 3% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.115mg | 3% |
| Калий | 318mg | 427mg | 3% |
| Кальций | 3mg | 21mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 0.34g | 1.08g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 5mg | 7mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.156g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.159g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.179mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.469mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.618mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 1.018mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.438mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.721mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.858mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.384mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +1091.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +376.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +217.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2197.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g