Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Съедобные грибы
  5. Сравнить
  6. Съедобные грибы vs. Картошка

Сравнить продукты Съедобные грибы и Картошка

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МедьМедь +189.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше СеленСелен +2225%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +33.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62%
Содержит больше МарганецМарганец +325.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1156.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +407.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше ХолинХолин +43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +838.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +186.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.01mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.081mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Картошка DV% diff.
Витамин B2 0.402mg 0.032mg 28%
Витамин B5 1.497mg 0.295mg 24%
Медь 0.318mg 0.11mg 23%
Витамин C 2.1mg 19.7mg 20%
Витамин B3 3.607mg 1.061mg 16%
Селен 9.3µg 0.4µg 16%
Витамин B6 0.104mg 0.298mg 15%
Марганец 0.047mg 0.2mg 7%
Крахмал 0g 15.29g 6%
Углеводы 3.26g 17.49g 5%
Железо 0.5mg 0.81mg 4%
Фосфор 86mg 57mg 4%
Клетчатка 1g 2.1g 4%
Калорийность 22kcal 77kcal 3%
Калий 318mg 425mg 3%
Магний 9mg 23mg 3%
Цинк 0.52mg 0.3mg 2%
Витамин K 0µg 2µg 2%
Витамин B12 0.04µg 0µg 2%
Белки 3.09g 2.05g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Кальций 3mg 12mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.042g 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин B9 17µg 15µg 1%
Холин 17.3mg 12.1mg 1%
Жиры 0.34g 0.09g 0%
Чистые углеводы 2.26g 15.39g N/A
Сахар 1.98g 0.82g N/A
Натрий 5mg 6mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.01mg 0%
Витамин B1 0.081mg 0.081mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.002g 0%
Триптофан 0.035mg 0.021mg 0%
Треонин 0.107mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.12mg 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0.107mg 0%
Метионин 0.031mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.081mg 0%
Валин 0.232mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.17g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +50.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +277.8%
Содержит больше ВодаВода +16.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +436.5%
Содержит больше ДругоеДругое +30.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +281%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
90% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
95% 2%
Крахмал: 15.29 г
Сахароза: 0.17 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +377.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +52.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.