Съедобные грибы или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами съедобные грибы и краб
- Краб содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как краб содержит 83 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Съедобные грибы содержит больше витамина B2, однако краб богаче витамином B12, селеном, медью, цинком, фосфором, витамином E и холином.
- Краб обеспечивает на 137% больше дневной нормы витамина B12
- Съедобные грибы имеет в 4 раз больше витамина B2, чем краб. В то время как съедобные грибы имеет 0.402 мг витамина B2, краб имеет только 0.093 мг.
- Съедобные грибы имеет меньше натрия.
- Краб имеет более низкий гликемический индекс (0), чем съедобные грибы (32).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mushrooms, white, raw и Crustaceans, crab, blue, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2933.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +156% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +632.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +57.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +361.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +332.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +57.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +8225% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +367.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.04µg | 3.33µg | 137% |
| Селен | 9.3µg | 42.9µg | 61% |
| Медь | 0.318mg | 0.814mg | 55% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Цинк | 0.52mg | 3.81mg | 30% |
| Белки | 3.09g | 17.88g | 30% |
| Натрий | 5mg | 563mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.093mg | 24% |
| Фосфор | 86mg | 234mg | 21% |
| Холин | 17.3mg | 80.9mg | 12% |
| Витамин E | 0.01mg | 1.84mg | 12% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.997mg | 10% |
| Кальций | 3mg | 91mg | 9% |
| Витамин B9 | 17µg | 51µg | 9% |
| Магний | 9mg | 36mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.023mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 2.747mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.156mg | 4% |
| Калорийность | 22kcal | 83kcal | 3% |
| Калий | 318mg | 259mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 2.1mg | 3.3mg | 1% |
| Марганец | 0.047mg | 0.074mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.201g | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.74g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.258g | 1% |
| Углеводы | 3.26g | 0g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 0g | N/A |
| Железо | 0.5mg | 0.5mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.014g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.129g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.226mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.727mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.776mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 1.307mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.452mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.708mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.393mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
| Содержит больше БелкиБелки | +478.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +61.3% |
