Съедобные грибы или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами съедобные грибы и кресс-салат
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем кресс-салат. В то время как съедобные грибы содержит 22 калорий, кресс-салат содержит только 32 калорий.
- Съедобные грибы имеет больше витамина B5, меди, витамина B3 и селена, в то время как кресс-салат имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, марганца, витамина B9 и витамина B6.
- Кресс-салат покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 452% больше, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы содержит в 10 раз больше селена, чем кресс-салат, В то время как съедобные грибы содержит 9.3 µg селена, кресс-салат содержит только 0.9 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mushrooms, white, raw и Cress, garden, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +87.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +933.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +322.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2600% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +160% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1076.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +260.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +518.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3185.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +370.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 541.9µg | 452% |
| Витамин C | 2.1mg | 69mg | 74% |
| Витамин A | 0µg | 346µg | 38% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.242mg | 25% |
| Марганец | 0.047mg | 0.553mg | 22% |
| Витамин B9 | 17µg | 80µg | 16% |
| Медь | 0.318mg | 0.17mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 1mg | 16% |
| Селен | 9.3µg | 0.9µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.26mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.247mg | 11% |
| Железо | 0.5mg | 1.3mg | 10% |
| Калий | 318mg | 606mg | 8% |
| Кальций | 3mg | 81mg | 8% |
| Магний | 9mg | 38mg | 7% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.7mg | 5% |
| Цинк | 0.52mg | 0.23mg | 3% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Белки | 3.09g | 2.6g | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 32kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.239g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Углеводы | 3.26g | 5.5g | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.7g | 1% |
| Фосфор | 86mg | 76mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 1.98g | 4.4g | N/A |
| Клетчатка | 1g | 1.1g | 0% |
| Натрий | 5mg | 14mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.08mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.023g | 0% |
| Холин | 17.3mg | 19.5mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.228g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +105.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.5% |
