Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Грибы
  4. Съедобные грибы
  5. Сравнить
  6. Съедобные грибы vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Съедобные грибы и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МедьМедь +186.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше МарганецМарганец +261.5%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +32.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130%
Содержит больше ЦинкЦинк +365.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.5%
Содержит больше СеленСелен +310.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1072.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +610.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1325%
Содержит больше ХолинХолин +413.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.387mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Мясо свинины DV% diff.
Витамин B1 0.081mg 0.95mg 72%
Селен 9.3µg 38.2µg 53%
Витамин B6 0.104mg 0.739mg 49%
Белки 3.09g 26.17g 46%
Фосфор 86mg 267mg 26%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Витамин B3 3.607mg 7.432mg 24%
Медь 0.318mg 0.111mg 23%
Витамин B12 0.04µg 0.57µg 22%
Цинк 0.52mg 2.42mg 17%
Холин 17.3mg 88.9mg 13%
Витамин B5 1.497mg 1.012mg 10%
Железо 0.5mg 1.15mg 8%
Калорийность 22kcal 143kcal 6%
Магний 9mg 29mg 5%
Насыщенные жиры 0.05g 1.198g 5%
Жиры 0.34g 3.51g 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин B9 17µg 0µg 4%
Калий 318mg 421mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0g 1.334g 3%
Натрий 5mg 57mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.506g 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Витамин B2 0.402mg 0.387mg 1%
Марганец 0.047mg 0.013mg 1%
Углеводы 3.26g 0g 1%
Чистые углеводы 2.26g 0g N/A
Витамин D 7IU 10IU 0%
Кальций 3mg 6mg 0%
Сахар 1.98g 0g N/A
Витамин E 0.01mg 0.08mg 0%
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.035mg 0.275mg 0%
Треонин 0.107mg 1.175mg 0%
Изолейцин 0.076mg 1.288mg 0%
Лейцин 0.12mg 2.229mg 0%
Лизин 0.107mg 2.427mg 0%
Метионин 0.031mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 1.1mg 0%
Валин 0.232mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.057mg 1.13mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.1%
Содержит больше БелкиБелки +746.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +932.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.87г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.