Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Съедобные грибы и Окорок

Сравнить

Инфографика

Съедобные грибы vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше МедьМедь +302.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196%
Содержит больше ЦинкЦинк +453.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.9%
Содержит больше МарганецМарганец +14.9%
Содержит больше СеленСелен +109.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~287mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +830.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +284.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1525%
Содержит больше ХолинХолин +391.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Съедобные грибы Окорок DV% diff.
Витамин B1 0.081mg 0.754mg 56%
Натрий 5mg 1203mg 52%
Белки 3.09g 20.93g 36%
Медь 0.318mg 0.079mg 27%
Витамин B12 0.04µg 0.65µg 25%
Витамин B6 0.104mg 0.4mg 23%
Витамин B5 1.497mg 0.403mg 22%
Цинк 0.52mg 2.88mg 21%
Селен 9.3µg 19.5µg 19%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Фосфор 86mg 196mg 16%
Витамин B2 0.402mg 0.202mg 15%
Железо 0.5mg 1.48mg 12%
Холин 17.3mg 85.1mg 12%
Насыщенные жиры 0.05g 1.81g 8%
Жиры 0.34g 5.53g 8%
Мононенасыщенные жиры 0g 2.62g 7%
Калорийность 22kcal 145kcal 6%
Витамин B9 17µg 3µg 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин D 0.2µg 0.8µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.54g 3%
Витамин B3 3.607mg 4.023mg 3%
Витамин D 7IU 32IU 3%
Витамин E 0.01mg 0.25mg 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Калий 318mg 287mg 1%
Кальций 3mg 8mg 1%
Магний 9mg 14mg 1%
Углеводы 3.26g 1.5g 1%
Чистые углеводы 2.26g 1.5g N/A
Сахар 1.98g 0g N/A
Марганец 0.047mg 0.054mg 0%
Триптофан 0.035mg 0.251mg 0%
Треонин 0.107mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0.918mg 0%
Лейцин 0.12mg 1.661mg 0%
Лизин 0.107mg 1.775mg 0%
Метионин 0.031mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0.904mg 0%
Валин 0.232mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.75mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.3%
Содержит больше ВодаВода +36.6%
Содержит больше БелкиБелки +577.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1526.5%
Содержит больше ДругоеДругое +408.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +237.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.