Съедобные грибы или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты съедобные грибы и красный острый перец (перец чили)?
- Красный острый перец (перец чили) содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Съедобные грибы содержит больше витамина B5, витамина B2, меди, селена и витамина B3, однако красный острый перец (перец чили) богаче витамином C, витамином B6, витамином A, витамином K и железом.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает вас на 157% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы содержит в 19 раз больше селена, чем красный острый перец (перец чили), В то время как съедобные грибы содержит 9.3 µg селена, красный острый перец (перец чили) содержит только 0.5 µg.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем красный острый перец (перец чили) (45).
Mushrooms, white, raw и Peppers, hot chili, red, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +146.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1760% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +297.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +367.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +644.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6742.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +386.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 2.1mg | 143.7mg | 157% |
| Витамин B6 | 0.104mg | 0.506mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.497mg | 0.201mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.402mg | 0.086mg | 24% |
| Медь | 0.318mg | 0.129mg | 21% |
| Селен | 9.3µg | 0.5µg | 16% |
| Витамин B3 | 3.607mg | 1.244mg | 15% |
| Витамин K | 0µg | 14µg | 12% |
| Железо | 0.5mg | 1.03mg | 7% |
| Фосфор | 86mg | 43mg | 6% |
| Марганец | 0.047mg | 0.187mg | 6% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.69mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Магний | 9mg | 23mg | 3% |
| Белки | 3.09g | 1.87g | 2% |
| Цинк | 0.52mg | 0.26mg | 2% |
| Клетчатка | 1g | 1.5g | 2% |
| Витамин B12 | 0.04µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 17µg | 23µg | 2% |
| Углеводы | 3.26g | 8.81g | 2% |
| Холин | 17.3mg | 10.9mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.239g | 1% |
| Калорийность | 22kcal | 40kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.081mg | 0.072mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 3mg | 14mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Жиры | 0.34g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.26g | 7.31g | N/A |
| Калий | 318mg | 322mg | 0% |
| Сахар | 1.98g | 5.3g | N/A |
| Натрий | 5mg | 9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.076mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.12mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.107mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.031mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.232mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.041mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.02g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.86г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.4% |
